ブログ

離乳食とお口の成長は切っても切れないもの

赤ちゃんの成長には、離乳食が大切な役割を果たします。単に栄養を摂取するだけでなく、咀嚼や嚥下（飲み込む力）、口周りの筋肉の発達にも影響を与えます。

1. 離乳食のスタート時期

生後5～6か月頃になると、赤ちゃんの唾液分泌が増え、口をモグモグ動かす様子が見られるようになります。この時期が離乳食開始のサイン。🤤食べたそうにしていたら、サインかも赤ちゃんの様子を見ながら始めましょう。

2. 離乳食とお口の機能発達

離乳食の形状や硬さを調整することで、お口の機能が段階的に発達していきます。

• ゴックン期（5～6か月頃）：ドロドロのペースト状の食べ物を舌を使って飲み込む練習。

上唇は動かず、下唇を中に入れで食べる仕草

• モグモグ期（7～8か月頃）：少し粒のあるものを舌と上あごでつぶして食べる。

お座りができる様になる頃

唇を上下で閉じで食べる仕草　お豆腐舌でつぶせる

• カミカミ期（9～11か月頃）：歯茎を使って噛む練習をし、より形のある食べ物へ移行。

舌が前後上下、左右に動かせる様になり、食べ物を歯茎でつぶせる　バナナ🍌などコップのみ

• パクパク期（1歳～1歳半頃）：前歯や奥歯を使ってしっかり噛み、ほぼ大人と同じような食事ができるようになる。肉団子、コップ飲みが連続でできる様になる

手づかみ食べをしたがる

この段階を踏むことで、正しい舌の使い方や咀嚼力が育ち、将来的な歯並びや口呼吸の予防にもつながります。

3. 舌の使い方と噛む習慣

柔らかい食べ物ばかりを与えると、舌を前後に動かすばかりで、しっかり噛む力が育ちません。また、スプーンの使い方や飲み込み方も重要です。口の発達を促すために、離乳食は「赤ちゃんが口を閉じて食べる」ことを意識しましょう。

4. 離乳食の注意点

• 食材の硬さを段階的に変える

• 丸飲みしないように見守る

• スプーンの使い方を工夫する（下唇で受け止めるように）

・口の奥にまで食べ物を入れず、自分で食べ物を取り込むように食べさせる(上下の口唇を閉じるようにする)

• 食べる姿勢を正しく（足がつくようにする）

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

栄養素と口腔の健康

今まであまり栄養素の事を書いて来てなかったんです。自分も勉強不足があるので難しい分野。

最近は、歯科でも色んな事をしている歯医者さんが増えてきて、栄養士さんが在中している医院もあるんですよ。

健康的な歯茎の色？

口腔の健康を維持するためには、さまざまな栄養素が重要な役割を果たします。

• カルシウム：歯や骨の主成分であり、不足すると歯のエナメル質が弱くなり、虫歯や歯周病のリスクが高まります。牛乳・チーズ・小魚・大豆製品などに豊富。

• リン：カルシウムと結びついて歯や骨の強度を保ちます。肉・魚・乳製品・ナッツ類に多く含まれます。

• ビタミンD：カルシウムの吸収を助け、歯や骨の健康をサポートします。日光を浴びることで生成されるほか、魚・卵・きのこ類などから摂取可能。

• ビタミンA：唾液の分泌を促し、口腔内の粘膜を健康に保ちます。レバー・にんじん・ほうれん草・卵黄などに多く含まれます。

• ビタミンC：歯茎（歯肉）の健康を維持し、歯周病を予防します。柑橘類・ピーマン・ブロッコリーなどに豊富。

• ビタミンK：出血を防ぎ、歯茎の健康を守ります。納豆・ほうれん草・ブロッコリーなどに含まれます。

• マグネシウム：歯のエナメル質の形成を助け、骨を強くします。ナッツ類・海藻・豆類に多く含まれます。

• 亜鉛：舌の味覚を正常に保ち、口内炎の予防にも関与します。牡蠣・牛肉・ナッツ類に豊富。

• 鉄分：貧血を防ぎ、口腔粘膜の健康を維持します。レバー・赤身の肉・ほうれん草などに含まれます。

口腔の健康は、単に歯磨きをするだけでなく、栄養バランスの取れた食事を意識することも大切です。食べるものが歯や歯茎の状態に影響を与えるため、毎日の食事を見直してみましょう。

健康な歯茎の色は？

キレイなピンク色なんですよ。

口の中には、硬いものから柔らかい物まで一緒になっています。だから色んな栄養素が必要なんです。

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

簡単に言うと…

✅ マウスウォッシュ は、息をリフレッシュするための「口臭ケア」が主目的。

✅ デンタルリンス は、歯周病や虫歯予防のための「口腔ケア」が主目的。

⸻

洗口液の種類

① 殺菌・抗菌タイプ（歯周病・口臭予防向け）

・主成分：クロルヘキシジン、CPC（塩化セチルピリジニウム）、エッセンシャルオイル

・代表例：コンクールF、リステリン（紫、緑）

② フッ素配合タイプ（虫歯予防向け）

・フッ素が歯の再石灰化を促進し、虫歯を予防

・代表例：チェックアップ洗口液、LISTERINEトータルケア

③ アルコール入り vs. ノンアルコール

・アルコール入り：スッキリ感が強いが刺激が強め

・ノンアルコール：低刺激で、子どもや口腔乾燥が気になる人向け

⸻

まとめ

洗口液には、色んな種類が豊富です。

用途に合して使って見るのも楽しいかも

ただ、1日に１.2回の使用にとどめたいです。

頻繁に使用することで、口の中の善玉菌までも流れてしまいます。

✅ 口臭ケアがメインなら → マウスウォッシュ（リステリンなど）

✅ 歯周病・虫歯予防なら → デンタルリンス（コンクールF、フッ素洗口液）

✅ 刺激が苦手なら → ノンアルコールタイプ

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

子どものお口ポカン😦

お口ポカン😦のお子さんが来院されたんです

お母様も気にしてられる様で「口閉じなさいと言ってるんです。」と仰ってられたんですが

無理無理です‼️

意識してる時はなんとかなるかもだけど、97%が無意識なのにお口も育っていない4歳の女の子にずーっと口を閉じてる事なんて出来ないです💦

気をつける点

口

1. 唇が山型になっている
   
2. 生えて歯が小さく隙間が空いていない
   
3. 歯の歯列のアーチが小さい
   
4. 上の前歯で下の前歯がかぶさって下の歯が見えない
   

顔貌など

1. 目の下にクマができる
   
2. なんだか、ぼーっもした顔をしてる
   
3. 唇の乾燥
4. イビキ
5. オネショ

目の下のクマとお口の発育

目の下のクマは、 血行不良や酸素不足 によって引き起こされることが多いです。

お口がポカンと開いている「口呼吸」の子どもは、鼻呼吸の子どもに比べて酸素の取り込みが少なくなり、 血流が滞ってクマができやすく なります。

また、口呼吸が習慣化すると 顎の発達が不十分になり、歯並びが悪くなる こともあります。

いびきとお口の発育

子どもが いびきをかく のも要注意です。

いびきは、 空気の通り道（気道）が狭くなっている サイン。

その原因の一つが 舌の位置の悪さ です。

本来、舌は上あごにぴったりとくっついているべきですが、口呼吸の習慣があると舌が下がり、気道を圧迫してしまいます。

結果、 いびきをかきやすくなり、睡眠の質も低下 してしまうのです。

お口育てで美しい口元に

「口呼吸の習慣をなくす」

「舌を正しい位置に置く」

「しっかり噛んで食べる」

が大切です

簡単な所から

• あいうべー
• タッピング
• ぶくぶくうがい
• 風船ふくらませ
• 吹き流しをふく
• 食べ物を小さく切らずに少し大きめカットにする
• 少し歯ごたえのあるたべものを与える

美しい口元を作るためには、正しい舌の位置と呼吸法 がとても大切。

「美人顔の条件」には、 口元のバランスの良さ も含まれています。

お口の発育を整えることで、 健康だけでなく顔立ちにも良い影響 を与えることができます。

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

春の新生活！第一印象は口元で決まる？

春は新しい出会いの季節。人の第一印象は、出会ってから3～5秒の間に決まるといわれていますその中の約55％は「視覚情報」、つまり見た目で決まるといわれています。メラビアンの法則

特に口元は、その人の清潔感や印象を大きく左右するポイントです！

第一印象を左右する「美しい口元」の条件

✅ 白くツヤのある歯 → 清潔感・若々しさを演出

✅ 口角が自然に上がっている → 明るく親しみやすい印象に

✅ 唇の血色がよい → 健康的で魅力的な雰囲気

と口角が上がっているが、第一印象にはとっても

惹かれますよねではでは

美人顔の黄金比と口元の関係

「美人顔」と呼ばれる人には、黄金比（1:1.618）が関係しています。

口元に関しても、以下のポイントが整っていると美しいバランスに！

✅ 鼻と唇の距離が1:2の比率（Eライン） → 横顔が美しく見える

✅ 上下の唇の厚みが1:1.6 → 自然で魅力的な口元

✅ 歯並びが整っている → バランスがよく、顔の印象が引き締まる

口元美人になるための簡単ケア

☑ あいうべ体操を毎日30回する

☑ ストレッチオーラルで、表情筋を緩める

☑ 割り箸で口角をアップする

☑ オーラルコンディショニングで簡単に口元美人を手に入れる🩷

☑オーラルコンディショニングセルフケアで毎日自分でケアをする←本当に効果バツグンです。

口元が美しく整っていると、自信を持って笑顔になれます！

新しい出会いが増える春こそ、口元ケアを見直してみませんか？