そんなに口呼吸って悪いの❓

「そんなに口呼吸って悪いの？」

先日、患者さんに口呼吸のお話をしていた時のことです。

患者さんが少し驚いたように、

「そんなに口呼吸って悪いの？」

と聞かれました。

口呼吸は、ただ口で息をしているだけではありません。

本来、お鼻には空気を温めたり、湿らせたり、ホコリや細菌、ウイルスを取り除く大切な役割があります。

でも口で呼吸をすると、そのフィルターを通らずに乾いた空気がお口の中へ入ってしまいます。

その結果、

・お口が乾く

・虫歯や歯周病のリスクが高くなる

・口臭の原因になる

・のどが乾燥しやすくなる

・風邪などの感染症にかかりやすくなることもあります。

さらに、お口が開いている状態が続くと、舌の位置が下がりやすくなります。

舌は本来、上あごについているのが理想です。

舌が下がることで、お口まわりの筋肉のバランスが崩れ、食いしばりやいびき、睡眠の質の低下につながることもあります。

だから私は患者さんに、

とお話ししています。

毎日の呼吸は、24時間休むことなく続いています。

だからこそ、呼吸の仕方を見直すことは、お口の健康だけでなく、身体全体の健康への第一歩です。

もし、「私は大丈夫かな？」と思ったら、一度鏡を見てみてください。

普段、お口がポカンと開いていませんか？

朝起きたときに口が乾いていませんか？

そんな小さなサインが、口呼吸の始まりかもしれません。

健康な毎日は、正しい呼吸から。