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大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

●茅の輪のくぐり方

(1)茅の輪の前で一礼します。

(2)最初は、左にまわります。

(3)茅の輪の前で一礼して、次は右にまわります。

(4)茅の輪の前で一礼して、次は左にまわります。

(5)最後に拝殿で一礼します。

そして、人型の紙に名前と数え年を

書いて、お祓いしてもらいます。

名前を書いたら3回息を紙に吹きかける

のですが、読んでない私でした。

機械作業の様に

名前を書いて年齢を書いたら、

箱に入れるを繰り返してしまいました😅

ちょっとマヌケです💦

神社にね。

行く時パラパラと雨が降ってたんです。

着いたら少しざーっと降って

帰りも雨が止んで帰れました。

ご利益かな❤️

さあ明日から下半期が始まります。

オーラルエステも　7月から少し変更があります火曜日、金曜日の

午後がお休みになります。

その代わりに

月曜日と木曜日

午前、午後の予約が可能になりました。

クレジットカード決済も可能になりました。

予約制になっています。

どうぞ

今後ともよろしくお願い致します。

梅雨の季節

蒸し暑い日が続きますがどうぞ

水分補給を忘れずにしてください。

本日もお読みいただきありがとうございました

良い１日をお過ごし下さい♪♪

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

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お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

* 花粉：　30μm(髪の毛の直径の1/3）程度

* 飛沫（ウイルスが痰や唾液などとくっつきながら飛ばされる水滴）：5μm以上

* 飛沫核（飛沫から水分が蒸発したもの）：0..01μm～5μm

* 新型コロナウイルス：0.05～0.2μm

アメリカCDCで行われた検証実験で、2021年2月から12月に「屋内の公共の場で常にマスクをしていた方」とそうでない方を比較すると、新型コロナ陽性になる確率が

布マスク着用：56％減少

手術用（サージカル）マスク：66％減少

N95マスク/KN95マスク：83％減少

頭痛：71.4％

ニキビ：53.1％

皮膚炎：51％

認知機能低下：　23.6％

をあげています。マスク着用をすると、着用していない場合よりも二酸化炭素濃度が起こりやすいためではないかと考えられています。これらの対策として、同論文では

頻繁な短い休憩をとること

首のマッサージをすること

シフト開始前に水分をよくとること

自分の顔にあったマスクを着用すること

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ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

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ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

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食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです

緊張したら喉が渇いて、

口の中パサパサしたよー💦

怪我したら、つばつけといたら

治るよ。

なんて経験ありませんか？

この間、女性ホルモンの低下で

保水力が落ちると書きました。

唾液の減少で

ドライマウスの悩みもでてきます。

唾液の7つの働き

①消化作用

唾液の成分に含まれるアミラーゼは

消化酵素です。

食べ物を分解するときに必要で、

しっかり噛むと、唾液も出て

胃の負担が軽くなります。

②免疫作用

IgA免疫グロブリンという

免疫物質の一種が含まれています。

身体の中に入ろうとする さまざまな病原体に対し防衛機能(免疫力)として働き、感染予防としての役割を持っています。

　③抗菌作用は

病原菌やウィルスを殺したり、

繁殖を抑える成分が含まれています。

リゾチーム、ペルオキシターゼ、ラクトフェリンなどです。

人の身体の中で病原菌やウィルスが侵入する危険が高いのは鼻や口です。

胃や腸などに炎症を起こす細菌が　

口の中に入ってきても、唾液で殺してしまえば、胃や腸は守られます。

唾液の中に含まれるホルモンでパロチンという名前の成長ホルモンです。

パロチンは耳下腺からのみ分泌され、　

肌の新陳代謝を活発にする働きがあることから、「若返りのホルモン」とも呼ばれています。

細菌やウイルスから

全身の健康を守る役割も担っています。

④再石灰化

食事をするたびに、口の中は中性から酸性に

偏ります。

すると歯の成分のも溶け出します。が

唾液がある事で酸性に変化した口の中を

食後約30分程で中性に戻し

溶け出した、歯の成分を元に戻す作業を

唾液がしてくれます。

⑤自浄作用

唾液がたくさん出る事によって

口の中の大きな食べカスを

洗い流す作用がある

⑥緩衝作用

食事で下がったphが？酸性に傾きます。

それを唾液が中性に

食後約30分程で中性に戻してくれます。

保護作用

口の中の粘膜を保湿し保護する作用

これが無いと、

口の中がヒリヒリと痛くなったり

歯周病、むし歯の悪化につながります。

また他にも色んな唾液の働きありますが

大きなところは

こんな感じです。

しっかりと口を閉じて

唾液の乾燥を守りたいですね。

本日もお読み頂きありがとうございます。

良い１日をお過ごし下さい。

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

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食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

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ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

筋肉の働きが弱まり気道を確保できなくなる。

舌を支える舌筋を緊張させるため上気道が

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食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

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舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

ロイテリ菌は、「人間に有害な悪玉菌のみ抑制して、人間に有益な善玉菌は攻撃せず共生する」という、とても優れた働きをしてくれます。どのようなことが期待できるのか、見ていきましょう。

① 虫歯を抑える

イヤな悪玉菌「虫歯の原因菌」を

殺菌し、虫歯になることを防ぎます。
 

② 歯周病を抑える

イヤな悪玉菌「歯周病の原因菌」

「歯肉炎の原因菌」を抑え、

歯周病や歯槽膿漏になることを防ぎます。
 

③ 口臭を抑える

マスク生活でのお悩み上位、口臭。　

「口臭の原因菌」を抑え、

悪玉菌のせいで発生する口臭を抑えます。
 

④ ピロリ菌を抑える

ロイテリ菌は強烈な胃酸にも負けず、　　

胃の粘膜にいるイヤな悪玉菌「ピロリ菌」も

抑え、胃潰瘍や慢性胃炎などを防ぎます。
 

⑤ お腹の調子を整える

ロイテリ菌は生きたまま腸まで届き、

しかもしっかり定着するので、

下痢や便秘などに悩まされにくい

腸内環境へ整えます。


⑥ アレルギーの緩和

生きたまま腸に定着して免疫を正常に

整えることで、

アレルギー諸症状の緩和につながります。
  

⑦ 妊婦さんのリスク低減

歯周病菌を持つ妊婦さんは

早産や低体重児のリスクが高まるそうです。

歯周病菌を抑制することで、

ママも赤ちゃんも健康に！
 

⑧ 赤ちゃんの夜泣き改善

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食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

リラックスしている時は、上下顎の歯と歯の間が1㎜ほど開いた状態です。

口唇を閉ざして鼻呼吸をしているのが理想です。これに対して口呼吸をしていると

急に歯を食い縛ったりする事がわかっています。

これは、咀嚼筋・表情筋・舌筋群など、

顔と口・顎を構成する筋肉群が

元来すべて内臓の筋肉と同じ由来であり、

リラックス時も交感神経の過緊張(ストレス)の

まま食いしばりをしている。

その過緊張のままになると

側頭部の頭痛

首凝り

肩こり

腰痛

めまい

耳鳴り

なっていく。

筋肉の塊の舌！

筋肉は勝たんて事で

筋肉は嘘をつかない！

ので、舌を鍛えて舌位を上に持っていきましよう

意識が大事です。

あいうおべも１日30回目標でやって

見て下さい

本日もお読み頂きありがとうございます。

よい１日をお過ごし下さい、

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お口ポカンのリスク

ぼーっとしてしまう（集中力低下）

歯並びが悪くなる

風邪をひきやすくなる

顔の筋肉が劣化する

代謝が落ちる

虫歯、歯肉炎になりやすくなる

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水素水の5つの効果

悪玉活性酸素の除去

美容・美肌効果

ダイエット効果

健康維持・体質改善

１）腎不全・カリウム排泄障害などの腎疾患で水分量が制限されている方、カリウムを摂取してはいけない方

還元水素水は水道水よりカルシウムやミネラルが多いため、かかりつけの医師にご相談ください。

２）　無酸症・低酸症の方

胃には、食物を取り入れると栄養を吸収し、カスを作るためpH1.8前後の強い胃酸が必要です。

無酸症などの方は、胃液に塩酸が無く、食物を分解する力がありません。

還元水素水を飲むと、さらにpHが上がり、事故に繋がる場合があります。

３）赤ちゃんのミルクや乳幼児食品

胃腸が未発達で腸の働きが大人と異なるため、浄水の飲用をおすすめします。

大人と同じものが食べられるくらいになったら、pH8.5から徐々に慣らしてください。

４）薬服用時

薬は浄水で服用されることを想定して作られています。

サーバタイプのもの　

持ち運び用のアルミのパック

こんな感じで運動会する時に飲むのもいいし、

毎日、エイジングケアのため飲みたいですね。

本日もお読み頂きありがとうございました。

良い一日をお過ごしください

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オーラルエステです

いびきパート3になります。

女性のいびきの原因についてしっかり考えてみたいと思いました。

女性ホルモンって

たくさん種類があるホルモンの中で

女性の卵巣で作られているのが「女性ホルモン」

女性ホルモンには、

エストロゲン(卵胞ホルモン)

と

プロゲステロン(黄体ホルモン)

の2種類があります。

エストロゲン

　　「妊娠の準備」「女性らしいカラダ作り」

・子宮内膜を厚くして妊娠に備える

・女性らしいカラダ

・自律神経の働きを安定させる

・コラーゲン産生を促し美肌をつくる

・血管、骨、関節、脳などを健康に保つ

プロゲステロン　　「妊娠の維持」

・エストロゲンの働きによって厚くなった子宮内膜を

柔らかく維持して妊娠しやすい状態にする

・水分や栄養素をため込み妊娠が成立したら

妊娠を維持します。

・体温を上げる働き

・食欲を増す働き

女性のいびきの原因は更年期

女性ホルモンの減少

プロゲステロンの減少(黄体ホルモン)は

閉経前後を境に大幅に減少します。

プロゲステロンには脳の呼吸中枢を刺激する

作用があります。

「上気道開大筋」という上気道の開きを維持しょうと

する筋肉の働きを活発にする役割がある

更年期になり女性ホルモンの分泌が減少していくと

筋肉の働きが弱まり気道を確保できなくなる。

舌を支える舌筋を緊張させるため上気道が

拡がりやすいようになっています。

その結果

女性は更年期前後から

いびきをかきやすくなる😭

本日もお読み頂きありがとうございます。

良い一日をお過ごしください

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こんなお悩みの方にオススメの

• 生活習慣を見直す　　　　　　　　　　　　　　飲酒や喫煙が原因でいびきを、かいているのであればそれらを、控える事が対策になります。
• 肥満を解消する　　　　　　　　　　　　　　　いびきと肥満は密接な関係にあります。いびきが肥満の要因となる以上体型の自覚がある場合はしっかりと向き合ってダイエットを心掛ける事が対策です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　肥満は、「BMI」において　　　　　　　　　　標準「22.0」 肥満「25.0」以上　　　　　　　 高度肥満「35.0」以上になります。
• 寝具や寝方を変えてみる　　　　　　　　　　　いびきの原因は気道が「落ち舌👅」で狭くなる事。寝具では、就寝中の枕の高さが重要、仰向けに寝たとき、背骨から腰骨が緩やかなS字を描く高さの枕が理想的(自分ではわかりにくいので、枕専門店でみてもらうも良い)高い枕は気道を狭めるのでダメ　　　　　　　　　　　　　　　　仰向けだと「落ち舌👅」で気道を狭くするので横向きに変えてみる。
• 口や舌の筋肉を鍛える　　　　　　　　　　　　口の周りや舌の筋肉が弱っていると口呼吸になり、いびきが出やすくなります。口輪筋や舌筋をエクササイズやストレッチも対策になります。
• いびき対策グッズを使う　　　　　　　　　　　鼻腔拡張テープ　マウスピース　マウステープ　いびき予防用マスクなどを使ってみる。
• いびき対策アプリ　アプリを使って現状を知る事も大切！自己対策だけでいびきを治す事ができれば幸いだけど、いびきの原因が本格的治療が必要な無呼吸症候群などの状態を把握できれば、治療もスムーズに

❶舌の筋肉を鍛える　　

舌はほとんど筋肉でできているので、舌の筋肉を鍛える事でいびきが改善する可能があります。　　

1舌を動かす体操をする。

2トレーニンググッズを使う

オーラルエステで舌と口腔底の筋肉をストレッチ　2ヶ月でここまでの方もあります。

※個人差はかなりある

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食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

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• ヒ　肥満防止　　　ゆっくりよく噛んで食べる事で満腹中枢を刺激し、肥満防止
• ミ　味覚の発達　　食べ物の固さを感じる事で味がよくわかるようになると　味覚が発達する
• コ　言葉の発達　　口の周りの筋肉をよく使う事で顎が発達を助け表情が豊かになり言葉の発音がよくなる
• ノ　脳の発達　　のうに流れる血流が増える事で子供は脳が発達し、大人は認知症の予防になる
• ハ　歯の病気予防　よく噛む事で唾液がたくさん出ます。唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯、歯肉炎の予防になる
• ガ　がん予防　唾液に含まれるペルオキシターゼと言う酵素が食品の発癌性を抑えるのでがん予防に繋がる
• イー　胃腸快調　しっかりと噛む事で消化を助け食べ過ぎてを防ぎます。胃腸の働きを活発にします。
• ゼ　全力投球　　身体が活発になり力いっぱい仕事や遊びに集中できます。

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こんなお悩みの方にオススメの

• 息は鼻から吸って鼻から吐く
• 口呼吸はNGです。鼻腔を使う事で横隔膜が働き易くなります　　息を吸う:吐く:止めるの割合は1:3:1を目標にします。
• 手のポジショニングが大切　　3つのSTEPそれぞれ手を置く位置が変わります。　　この手の位置によって呼吸動作の感じやすさや、エクササイズのやりやすさがかわります。位置を間違えない様に
• この呼吸はいつでも行えるます。はじめは仰向けに寝た状態でやりますが、慣れれば座った状態でも大丈夫です。

•膝を曲げて寝た状態で胸とおへその位置に手をあて鼻の奥から軽く息を吸う　　　

　　　　＊背中をそらさないようにする

•肋骨が上がっている状態から胸とお腹の手が同じだけ下がるように鼻から息を吐く

            ＊お腹と胸が平らになるよに

・次に胸とお腹に置いた手が同時に同じ高さまで上がってくるように息を吸う。　そうして今度は、長めに吐く(8〜10秒)止める(3秒止める　　苦しくなって来たらゆっくりと優しく息を吸う　すると自然に胸とお腹が同時に膨らむ

•この呼吸を10回程繰り返す、息を吐いた時に全体にしぼむ感じがして来たら　ちゃんと腹横筋と内腹斜筋を使って吐けている証拠。　これを意識すると吸う時に胸のとお腹が同時に膨らみ吐く時は同時にしぼむようになる。

STEP2   肋骨を下げて横隔膜をリラックスの呼吸

・両手を肋骨にあてる最初は、胸とお腹に段差がある状態

・STEP1同様にまず1回吸って長めに息を吐く(8秒程)また吸うで、着きはもう少し長く息を吐く(10〜12秒)  人は十分に吐き切れてないので意識して吐く。

        ＊吐く時お腹は凹ませずまたあまり緩めないように気をつける。　お腹の横の部分を使って肋骨を下げていくように、息を吐く。　肋骨に置いた手で肋骨が下がっていく感覚を確認する。

・この呼吸を10回程繰り返す。肋骨が下がりお腹の境目がわからなくなる　　寸胴の状態になるのが理想ここで、ほんとうに胸のとお腹がシンクロした状態に、むねとおなかの段差が少なくなっている。

STEP3  お腹を膨らませる　横隔膜を収縮させる

・STEP2の呼吸をくり返し寸胴の状態になるまで続ける、両手をウエスト(腰骨より上肋骨より下)の位置

・まず息をゆっくり吐く　肋骨が下がっていく

・息を吐き切ったら下げた肋骨はそのまま維持しながら自分の手に向かって鼻から息を吸ってお腹をぐっと膨らませる

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