ブログ

サロンでお茶会します

最近、急に暑くなってきましたね☀️

昨歯科医院で患者さんのお口のケアをしている中で、最近、歯肉からの出血が見られる方がとても多いな…と感じました。

歯茎からの出血「これって、急な暑さも関係しているのかな？」

急に気温が上がるこの時期、実は身体の中では色々な変化が起きています。

・汗をかいて水分不足になりやすい

・口呼吸が増えやすい

・疲れや寝不足で免疫力が下がりやすい

・自律神経が乱れやすい

こうした状態になると、お口の中は乾燥しやすくなり、歯肉にも炎症が起こりやすくなります。

特に高齢の方は、もともと唾液量が少なくなっていたり、お薬の影響でお口が乾燥しやすい方も多いので、ちょっとした刺激でも出血しやすくなることがあります。

歯肉からの出血は、「ただ磨きすぎただけ」ではなく、

⚠️「歯肉が炎症を起こしていますよ」

⚠️「身体が少しお疲れですよ」

というサインの場合もあります。

でも逆に言うと、きちんとケアを続けることで改善していくことが多いんです✨

出血するから怖くて磨かない…ではなく、

✔ 水分をしっかり摂る

✔ 鼻呼吸を意識する

✔ 睡眠をとる

✔ 優しく丁寧に磨く

✔ 定期的なクリーニングを受ける

そんな毎日の積み重ねがお口の健康を守ってくれます🌿

お口は、身体の健康の入り口。

最近なんだか歯ぐきが腫れる、血が出る、ネバつく…

最近よく口腔マッサージTVで見かけますよね。

先週も

ホンマでっか！？TVで

口内マッサージ

が紹介されていました✨

テーマは

「自宅で簡単！美顔になる方法」

ほうれい線や二重あご、フェイスライン改善などのお話の中で

 お口の中からアプローチするケア

が取り上げられていました。

⸻

なぜ“口の中”なの？

実はここ、とても重要なんです。

お顔の筋肉は

 外側だけでなく

 内側（口の中）からも支えられている

からです。

例えば

・食いしばり

・舌の位置の低下

・口呼吸

・頬の内側の硬さ

こういった状態が続くと

 お顔の筋肉バランスが崩れる

すると

・ほうれい線

・フェイスラインのたるみ

・二重あご

にもつながっていきます。

番組でも紹介されていた“口内からの刺激”

番組内では

 口の内側からやさしくほぐす

ような口内マッサージが紹介されていました。

実はこれ

 外から触るだけでは届きにくい筋肉

に直接アプローチできるんです。

お口の中は“筋肉の集まり”

特に

・頬

・舌

・顎まわり

は筋肉の集まり。

だから

 やさしく刺激を入れるだけでも

変化が出やすい場所

なんです。

実際に感じる変化

オーラルエステでも

施術後によくいただく声が

👉「口の中が軽い」

👉「口が開けやすい」

👉「顔が上がった感じがする」

👉「呼吸がしやすい」

というもの。

実は美容だけじゃない

ここ、大切です。

お口の中を整えることは

👉 美容だけではありません

・噛みやすさ

・飲み込みやすさ

・呼吸

・食いしばり

・顎関節

など

👉 口腔機能にも深く関係しています。

舌もとても重要

最近はテレビでも

👉「舌が大事」

と言われることが増えてきました。

舌は

👉 呼吸

👉 飲み込み

👉 姿勢

にも関係している筋肉です。

⸻

まとめ

今回の

ホンマでっか！？TV

でも紹介されていたように

👉 お口の中から整えるケア

は、今とても注目されています✨

お顔は

👉 外側だけを触っても変わりにくい

だからこそ

👉 内側（口腔）から整える

ことが大切です。

オーラルエステでは

👉 お口の中

👉 舌

👉 呼吸

👉 筋肉バランス

まで見ながら整えていきます✨

ハンタウイルスってどんな病気？

最近話題になっている感染症をわかりやすく

最近ニュースで

👉「ハンタウイルス」

という言葉を聞いた方も多いのではないでしょうか？

「新しい感染症？」

「人にうつるの？」

「日本は大丈夫？」

今回は、ハンタウイルスについて

わかりやすくまとめます。

⸻

ハンタウイルスとは？

👉 ハンタウイルス肺症候群

は

ネズミなどのげっ歯類が持つウイルスによって起こる感染症です。

主に海外で報告されており

特に

・北米

・南米

で発生しています。

⸻

どうやって感染するの？

主な感染経路は

👉 ネズミの尿やフン

です。

その排泄物が乾燥して

👉 空気中に舞ったものを吸い込む

ことで感染するとされています。

他にも

・汚染された食べ物

・ネズミに咬まれる

などでも感染することがあります。

⸻

症状は？

潜伏期間は

👉 約1〜5週間

初期症状は

・発熱

・筋肉痛

・咳

・だるさ

など

風邪に似た症状から始まります。

しかし進行すると

👉 呼吸不全

を起こすこともあり

重症化すると命に関わる感染症です。

⸻

人から人へうつるの？

基本的には

👉 人から人へは感染しにくい

とされています。

ただし

👉 一部の型（アンデスウイルス）

では

人から人への感染例も報告されています。

⸻

日本で流行するの？

現在

👉 日本国内での発生報告はありません。

厚生労働省も

👉 国内で感染拡大するリスクは低い

と発表しています。

なので

👉 必要以上に怖がる必要はありません

⸻

予防で大切なこと

ポイントは

👉 ネズミとの接触を避けること

具体的には

・食べ物を放置しない

・ネズミが出る環境を清潔にする

・フンやホコリを吸い込まない

ことが大切です。

⸻

実は「呼吸」がとても大切

ハンタウイルスは

👉 呼吸器に影響する感染症

だからこそ

普段から

・鼻呼吸

・睡眠

・免疫力を落とさない

ことも大切になります。

⸻

まとめ

ハンタウイルスは

👉 ネズミなどを介して感染するウイルス

重症化することもありますが

👉 現時点で日本国内での流行リスクは低い

とされています。

⸻

最後に

感染症の情報は

👉 “怖がりすぎる”より

👉 “正しく知る”

ことが大切です。

日頃から

・呼吸

・睡眠

・お口の健康

を整えることも

猫舌さんのための食べ方・飲み方のコツ

〜ちょっとした工夫でラクに変わる〜

「猫舌だから仕方ない…」

そう思っていませんか？

実は

食べ方・飲み方を少し変えるだけで

熱さの感じ方は変えられます

すする時のコツ

熱い飲み物や麺類をすするんです。

その時 舌を後ろに少し引く

食べる時のコツ

熱い食べ物を口に入れる時

舌の先に乗せない

これがとても大事。

舌の“真ん中あたり”に入れる

理由はシンプルで

舌先は温度にとても敏感

だから

 先に当たると「熱っ！」となる

舌の真ん中あたりに入れると

温度が分散されやすく 舌全体でコントロールできる

結果

熱さを感じにくくなります

さらに意識したいこと

■ 舌をしっかり動かす

 食べ物を転がすように

同じ場所に当て続けないことで

 熱が分散されます

■ よく噛む

 温度を下げながら食べられる

舌のトレーニングにもなる

▪️少量づつ食べる

一気に入れると温度が逃げにくい

少しずつがポイントです

猫舌さんは

👉 食べ方・飲み方を変えるだけで楽に

この3つを意識するだけでも変わります。

猫舌は

 “変えられない体質”ではなく“

使い方のクセ

少しの意識で

👉 食事がぐっとラクに、楽しくなります✨

猫舌は体質じゃない？実は“舌の使い方のクセ”かもしれません

「私、猫舌なんです」

'  熱いものが苦手で

すぐに「ふーふー」してしまう…

でも実はこれ

👉 遺伝や体質だけではなく

👉 “舌の使い方のクセ”が関係していることが多いんです

猫舌ってどんな状態？

猫舌の方は

👉 熱いものが舌の同じ場所に当たりやすい

つまり

👉 温度をうまく分散できていない状態

なんです。

⸻

本来の舌の働き

舌はただ味を感じるだけでなく

👉 食べ物を動かす

👉 温度を分散する

👉 飲み込みやすくする

という大切な役割があります。

⸻

猫舌になる原因

ではなぜ猫舌になるのか？

① 舌をあまり動かしていない

舌の動きが少ないと

👉 食べ物をうまく転がせない

その結果

👉 熱い部分が一点に集中してしまう

② 舌の位置が低い

本来、舌は

👉 上あごについているのが正しい位置

ですが舌が下がっていると動きが鈍くなり

温度コントロールもしにくくなります

③ 丸飲みに近い食べ方

あまり噛まずに食べると

👉 舌を使う機会が減る

これも猫舌につながります。

猫舌は

　舌の機能がうまく使えていない状態なんです

改善できるの？

もちろん改善できます。舌は筋肉なので

 使えば変わります

⸻

今日からできる簡単トレーニング

■ 舌をしっかり動かす

・口の中でぐるっと回す

・左右の頬を押す

■ よく噛んで食べる

舌をしっかり使う習慣これが一番大事です

■ 舌の位置を意識する

 上あごに軽くつける

これだけでも変わってきます

まとめ

そして

改善できるもの

⸻

「私、猫舌だから…」とあきらめる前に

👉 舌の使い方を見直してみる

それだけで

 食べやすさ

 飲み込みやすさ

 お口の機能

も変わっていきます。

オーラルエステでは

👉 舌の使い方

👉 呼吸

👉 お口の機能

まで整えるサポートをしています✨

【衝撃】その歯ぐきの腫れ、実は「ストレス」のせいかも？お口と心の意外な関係

「最近、職場が変わってから歯が浮いた感じがしてムズムズする…」と患者さんからの言葉を聞きました。

「しっかり磨いているはずなのに、すぐ歯ぐきから血が出る」

そんな悩みはありませんか？実は、歯周病とストレスには密接な関係があることが医学的に証明されています。今回は、なぜストレスでお口の健康が崩れるのか、そのメカニズムと対策をわかりやすく解説します！

1. なぜ「ストレス」で歯周病が悪化するの？

理由は大きく分けて3つあります。

① 免疫力の低下

ストレスを感じると、体内の自律神経が乱れ、免疫力が下がります。

すると、普段は抑え込めている**「歯周病菌」**の活動が活発になり、歯ぐきが炎症を起こしやすくなってしまうのです。

② 唾液の量が減る

緊張したりイライラしたりすると、口の中がカラカラに乾きませんか？

『唾液には「お口を洗浄・殺菌する」という大切な役割があります。ストレスで唾液が減ると、菌が繁殖し放題の**「歯周病ゴールデンタイム」**になってしまうのです。』

③ 無意識の「食いしばり・歯ぎしり」

強いストレスを感じると、人は無意識に歯を食いしばります。これにより歯ぐきや骨に過度な負担がかかり、歯周病の進行を劇的に早めてしまう原因になります。

2. ストレス×歯周病の「危険なサイン」

3. 心とお口を守るための3つの習慣

ストレスをゼロにするのは難しいですが、ダメージを最小限に抑えることは可能です！

■ こまめな水分補給（お口を潤す）

口の渇きを感じる前に、水を飲んで口内を潤しましょう。殺菌作用のある「緑茶」もおすすめです。

■ 「あいうべ体操」でリラックス

口を大きく動かす体操は、唾液腺を刺激するだけでなく、顔周りの緊張をほぐすリラックス効果もあります。

■ 「寝る前の歯磨き」を1分だけ長く

ストレスで免疫が落ちている時こそ、物理的に菌を減らすことが重要です。寝る前の丁寧なケアが、夜間の菌の増殖を食い止めてくれます。

一般的にこんな感じになるかと思うのですが、

私からのおすすめは

自宅での簡単ケアとしては、

ストレッチオーラルでの表情筋と咬筋を緩めてあげるストレッチオーラルは、唾液もでやすくなりますし、顔の筋肉もゆるむので、食いしばりが楽になる。そして、口の中がゆるむと歯ブラシが奥まで届きやすくなので、口腔ケアも行きと届きます。

口腔エステサロンにて

口の中だけじぁなく、縮こまった胸筋や肩甲骨のある舌骨肩甲筋を緩めてストレスフリーへ

顔の皮膚から、粘膜からと口の中全体を緩め、食事しやすく、呼吸しやすい状態にして

ぐっすりと眠れる様にして行く事で

心とお口を同時にいたわってあげてください。

お口の衰え、放っておいてない？「オーラルフレイル」の正体と対策

最近、こんなサインに心当たりはありませんか？

• 「硬いものが噛みにくくなった」

• 「食事中にむせることが増えた」

• 「口の中が乾きやすい」

これらは単なる加齢のせいではなく、**「オーラルフレイル」**という状態かもしれません。

1. オーラルフレイルとは？

**オーラルフレイル（Oral Frailty）を一言で言うと、「お口の機能のささいな衰え」**のことです。