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マスクつけてままですか？

2023/06/03

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです

私の意見です。良い悪いでは無いので、

ご意見は受け付けていません。

今現在、マスクは個人の自由になりしたよね。

まだまだ、屋外でもマスクを着用して

皆さん歩いてます。

マスクの下の自分の顔

かなりだらしなくたるんだ状態になって無いですか？

屋外で1人歩いているのに、

マスクを着用している

自転車🚴‍♀️漕いでるのにマスクつけてる

夫が言ってたのは、外した後の

マスクの終うのがめんどだと

確かに、ポケットやバックに終うと

清潔不潔がわからなくなっちゃう時

ありますものね。

花粉症の時期も終わったし、

これからは暑くなるので、

マスクは基本屋外では外すいいと思う。

ご飯食べに行った時に、外して食べますよね。

しゃべりる、笑うの方が

絶対マスク必要だと思う。

私は外してますけどね。

食事中って1番本来なら感染しやすい場所かもって

思ってしまうんです。　　

無言で食べない、

唾液とぶ

咳もするかも、菌も飛ぶ

その食べる時にマスク外すのにね。

マスクを着用していると

耳から下に引っ張って顔は弛む

弛むとほうれい線が深くなる。

息苦しいので、口が開いている

口が開いていると舌の位置は下がる

舌の位置が下がると

二重顎になる

なんだか大変な事になってくる😵‍💫

子供達、この3年間で素顔見た事ないとか

って、TVで言ってし

顔にパンツ🩲履いてる見たいに隠れる

って事もあるんだろう

確かに、マスクを着用していると、

顔半分隠れるから

楽ですよね。

マスクで顔を隠すことなく

外出した方がいいと思います。

その方が、見られてるって言う緊張感がある

ので、たるんだ顔をお手入れしようと

頑張るかもー😊

この3年間の緩みは、

早く戻してたいですね。

頑張ろー😭

あいうおべ体操

ストレッチにいいですよ。

ストレッチオールも軽い力で

小顔効果、ほうれい線薄くなりますよ。

是非やってみてくださいね。

本日もお読み頂きありがとうございます😊

良い一日をお過ごしください💖

食いしばり、歯ぎしりをしてると身体にこんな症状が出てくるよ😵‍💫

2023/06/02

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです

台風の影響ですっごい雨でしたね。

食いしばり、歯ぎしりをしていると

色んな症状が現れてきます。

どんなのがあるか、

全身的

口腔的

美容的

　に分けてかいて見ますね。

今日は全身的に！

始めに、歯と歯は普段食事をしていない状態の時は

上の歯と下の歯🦷は当たっていません。

一般に1日に20分位歯と歯が当たっているのが

理想です。

ここが一番大切なところです。

普段無意識の状態で歯と歯が当たっているのは、

TCHと言って、歯列接触癖と言って

食いしばりの一種です。

食いしばりを何故するのかはまた別の日に

書いていきます。

食いしばり、歯ぎしりをしていると

①頭痛になります。

側頭筋が常に緊張して疲れてしまい、

頭が痛くなります。

②顎関節が痛くなる

耳の横の口の開け閉めする時に動く所

そこが顎関節です。

その、関節の骨と骨の間にクッションの様な

関節円板と言うのがあります。

それが、食いしばり、歯ぎしりによって

変形したり移動したりすると

口を開け閉めしにくくなったり、

痛みが出たりします。

③肩がこる

上の絵の様に真ん中に舌骨と言う小さい宙に浮いた

骨があります。

この骨は、嚥下の時に上がったり下がったりします。

この舌骨が食いしばりや、歯ぎしりによって

ずっと上に引っ張っられてしまい

肩についている

肩甲舌骨筋が常に緊張状態になり

疲れてしまい肩こりが発生してしまいます。

④めまい.耳鳴りがする

関節突起でグーッと関節窩を圧迫している状態になります。耳の穴にそーっと指を入れて

口を開け閉めすると顎の動きが感じ取れます。

関節窩の近くには、内耳神経が走っており、

めまいや耳鳴りの原因もなります。

⑤目が疲れる

耳鳴りやめまいと同じ様に

関節窩の近くには、目の神経(眼下神経)があり

食いしばり、歯ぎしりをしていると自然と

目にも力が入る様になっていて

目が疲れやすくなります。

また食いしばりっていると、呼吸も浅くなり

目の方まで酸素がうまく届かなくなるため

眼精疲労にも繋がります。

あと、腰痛もあります。

こんなにもたくさんの全身への影響

まとめてみると

こんな感じです。

なるべく意識をして見て下さい。

本日もお読み頂きありがとうございます😊

良い一日をお過ごしください💖

何故近頃は、口腔ケアが大切って言うの？

2023/06/01

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです

先日、年上のお友達に

「昔は、そんなに口腔ケアなんて言わなかったのに

なんで最近口腔ケア、口腔ケア

って言うようになったの？？」

と聞かれました。

ちゃんと答えれたかなぁ　　と

ずっと思っててちゃんと伝えてられる様に

書いてみます。

一昔前まで

歯科医院では、歯の治療をする所で、

全身と口腔の繋がり(歯周病と糖尿病)は

以前から言われていましたが、

歯科では、歯周病治療はするが、

糖尿病への関与は積極的にしていませんでした。

なので、歯と全身は別の考えが多かったんです。

しかし最近では、

歯周病と糖尿病の因果関係もハッキリしていて、

それに、

歯周病は、糖尿病だけでなく

心筋梗塞、脳梗塞　誤嚥性肺炎

骨粗鬆症、認知症

肥満、癌

本当に全身に影響があります。

口の中は？？

口腔ケアをちゃんと行わないと

やっぱり、

むし歯、歯周病で歯🦷が失われてしまいます。

食事にも影響が出て来て

好きな物が食べられなくなったり

柔らかい物ばかりの食事になったりして、

栄養失調になります。

歯が失われていくと、

話しにくくなって、人とのコミニュケーションが

取りにくく、人付き合いを避けてしまったり

する様になったり

口の中にたくさんの細菌が繁殖するので、

病原菌🦠が口の中に入ったら

免疫機能が下がっているので、感染しやすくなったり

おーー、これだけみても

口腔ケアしないととおもいますね。

そうして、

少しづつ嚥下機能が下がってきたり

唾液の量が減ってきたりする

機能的口腔ケアは、

お口の体操をしたり、舌の運動

唾液腺のマッサージなど、

身体と一緒でストレッチや体操をしないと

衰えてくるんです。

そんな、感じで

口腔ケアはとっても大切なんですよー。

機能的口腔ケアは、

オーラルエステでしている事なのよね。

ちゃんと口の中のストレッチをしていないと、

歯ブラシで綺麗に歯を磨くときに、

ブラシが届きにくかったり事もあるんです。

頑張って、づつけていきましよう💖

本日もお読み頂きありがとうございます

良い一日をお過ごしください😊

1日に必要な水分量って知ってますか？

2023/05/31

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです

5月中に梅雨入りと言うのが13年振り？

とテレビで言ってました。

また蒸し蒸し暑い日々がはじまりますね。

熱中症に今の時期注意が必要です

水分補給をしっかりと💦

水分。

お茶やジュースでは無く

水を飲みが大事です。

ではなんで水なの？

人間の身体は水で出来ていると聞きますよね。

体内の水分

お母さんのお腹に居る胎児は体重の90%が水分

新生児 75%

こども 70%

成人 60〜65%

老人 50〜55%

です。胎児って本当にほぼ水分なんですねびっくり

身体をクリーニングするために

濾過する腎臓では

体内のすべての血液は循環の過程で、腎臓を通過し

クリーニングされます。

このクリーニングが行わなければ、体内に

老廃物が溜まってしまうのです。

健康な人は平均1日の排出量が1200ml

最低でも500mlの尿を排泄しないと

老廃物を出し切ることができないんです。

体温調節する水

私達の平均体温は36-37℃ですが

体温が2℃でも上がったら体調を崩して

場合によっては死に至る危険性もあります。

体内の水分は体温を調節する上で大切な

役割をしています。

水は蒸発する時に熱を奪う性質を持っている為

夏に気温が上昇したときや、運動して身体の温度が高くなったときに汗をかくのは、

こうして体温の上昇を防いでいるからです。

血液🩸をサラサラにする

水を飲むとトイレに行く回数が増えるので

老廃物が排泄され血液がサラサラになる

痩せ体質をつくる

常温水を飲むとからだの中から温まり代謝が上がる

筋肉にもしっかりと血液が送り込まれ効率よく

筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝

も上がり痩せ体質になる❤️

肌に潤いを保つ

はだのなかまで水分を補うためには、水を

飲むこと

水を飲む事で細胞の中の老廃物や毒素が排出され

肌の新陳代謝がアップする

ではでは

1日の水分量は？

出て行く水分量

尿ー1200ml

便ー100ml

不感蒸泄ー1000ml

(わたしたちが感じることなく皮膚や粘膜、呼気から蒸発する水分のこと)

出て行く水分量は約2300ml

1日に必要な水分量は？

食事などの食べ物や味噌汁、煮物で

約800ー1000ml

食べたものが分解される時に発する水

約300ml

で合計1100-1300ml

なのであと1000ー1200mlは

お水を飲む必要がある。

水分補給の大切さ

体内の水不足は色んなトラブルを起こす原因

熱中症や、脱水症なども水分不足が

引き起こす危険な状態

喉が渇いたな

と思ったときには既に体内の水分が不足

高齢者は、体温調節が難しくなってきていたり

します。なので時間を決めてのお水を飲む

も必要かもですね。

渇きを感じるまえに

水分補給を心がけてたいですね。

そうそう、プールてお水の中で遊んでるから

熱中症にならないって事は無いんですよ。

プールて意外と水分補給をしっかり

心がけて遊ぶことな大切です。

本日もお読み頂きありがとうございました。

良い一日をお過ごしください💖

液体ハミガとマウスウォッシュの違いは？

2023/05/30

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです

液体ハミガ＝デンタルリンス

マウスウォッシュ＝洗口液

市販の物を買う時の見分け方は、

ボトルの裏を👀

それでは違いは？

液体ハミガ＝歯ブラシの時に普通に歯磨き粉として

使う物で、くちゃくちゃしてその後歯磨きをする

マウスウォッシュ(洗口液)＝歯磨きが終わってから

歯にコーティングや口臭ケアの為に

クチュクチュするものです。

なので、使う方法が全然違うんです。

液体ハミガ＝デンタルリンスで効果を期待する時に

でも、液体ハミガに限らずら歯磨き粉を使う

ときにも使えます

口臭ケア

『塩化セチルピリシニウム』

『塩化ベンザルコニウム』

むし歯

『フッ化ナトリウム』

『モノフルオロリン酸ナトリウム』

歯周病

『塩化ナトリウム』『酢酸トコフェノール』

ホワイトニング、黄ばみ

『ポリリン酸ナトリウム』

知覚過敏

『硝酸カリウム』『乳酸アルミニウム』

こんな感じで歯磨き粉でも液体ハミガでも

成分の入ってるが効果ありますよ。

デンタルリンス(液体ハミガ)の売れ筋

1.リステリントータルケア

2.システマハグキプラス

3.モンダミン　NEXT 歯周病ケア

マウスウォッシュ＝洗口液について

マウスウォッシュを選ぶ時のポイント

①口臭ケアで選ぶ

香りで悪臭を目立たなくする事を重視するなら

香りの強いミントや、フルーツ香味を

(マウスウォッシュの防臭は侮れない)

②毎日使用するなら低刺激かノンアルコールを

アルコール入りは使用頻度に注意行＝毎日使用すると、唾液を減らし口腔内が乾燥してしまう事がある

③1日3回以上使用する人は

界面活性剤＝ラウリル硫酸ナトリウム、

プロピレグリコールは避けよう

④容器の使い易さも忘れずにチェックを

1回の使用量かわかりやすいのや

コップ付きや個包装が使いやすい

売れ筋マウスウォッシュ＝洗口液は？

1.リステリンクールミントゼロ

2.クリニカ　クイックウォッシュ

3.プレスラボ　プレスラボマウスウォッシュ

こんな感じです。

デンタルリンスと、マウスウォッシュの違いを

わかった上で、使って見て下さいね。

本日もお読みいただきありがとうございます😊

良い一日をお過ごし下さいねー。💖