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3歳くらいからの食事で気をつけたいこと

噛む回数を増やす食事にする

• 魚介　煮干し　コンブ　わかめ　干物
  
• 根菜　タケノコ　ごぼう　蓮根　にんじん
  
• 葉物　ほうれん草　小松菜
  
• 果物　りんご　なし
  
• いも・豆　さつまいも　大豆　インゲン
  
• ナッツ　ゴマ　アーモンド　くるみ
  

噛む回数を増やすための調理の一工夫

• 食材の大きさを一口サイズから少し大きめのサイズに変える
  
• 前歯で噛み切る料理を出す(おにぎり🍙等)
  
• 野菜は繊維にそって切る(繊維を壊さない)
  
• 生で食べても問題のない食材は火を通し過ぎず少し歯応えを残す
  
• 普段のカレーのメニューとかに、蓮根を入れるや
  

水分で流し込ませない。

しっかりと噛む回数を増やす事のメリット

• たくさん唾液がでる
  
• 食べすぎの予防
  
• 脳の発達
  
• 気持ちが落ち着く
  
• むし歯予防
  

まとめ

食事の時の姿勢

子供の頃、真っ直ぐにして食べない！

膝をつかないと言われませんでしたか？

子供の食事の姿勢は今後の発達にも大きく

関わってきます。

• 足をぶらぶらとさせて食事させると
  

姿勢が悪くなります。

• 奥歯に力を入れて噛む事ができないと
  

顎の成長が悪くなる。(歯並びに影響)

• 正しい座り方をして食事をすると
  

お口を閉じて噛む事ができる

①の足をぶらぶらして食事をすると

頭の重心が取れなくて、身体も安定しないので

子供は不安で🫤

落ち着きが無くなって、食べる事に集中

する事ができなくなりつい

遊び食べや、立ち歩きになってしまいます。

坐骨でしっかりと座って。

坐骨？？ざこつ？

座った時にお尻に手を当ててもらうと

手に骨が当たる所がありますね。それが坐骨

身体を前に倒すとお尻の坐骨は手に当たらなくなる。

身体を後ろに倒すと坐骨は手に当たらない

その坐骨が手に当たる位置で真っ直ぐ座る。

②奥歯に力を入れて噛むために

噛む力も足裏がついていないと　

半分くらいしかでないんです。

そして、しっかりと噛めないと顎の骨に

刺激が伝わりにくく顎の成長が悪くなります。

③正しい座り方とは

坐骨を立てて座り

肘は90°に曲げて食べられる高さにする

腰は90°

膝は90°

足首は90°

にして座るようにします。

少し前の記事を引用しちゃいました。

デーブルとの距離は拳一つ分が目安です。

背中が真っ直ぐになるよに、背中と座面の間にクッションを入れてあげるといいですよ。

まとめ

子供の姿勢は我々大人の姿勢と一緒です。

みんな正しい姿勢で美味しくお食事をいただくが大切ですね。

オーラルエステの目的は、これから年齢が上がる私達が年齢に負けない美しい若さを目指すためです。が本来は、その前の子供達が健康に育つが目標

本日もお読み頂きありがとうございます😊

歯科と糖尿病

高血糖症状の人にでる症状

1. 口渇
   
2. 多飲
   
3. 多尿
   
4. 体重減少
   
5. 全身倦怠感
   
6. 脱水症状(舌の乾燥と萎縮)
   

歯周病は、糖尿病の第6の合併症

• 歯周基本治療で劇的に改善の糖尿病の例
  

• 歯周基本治療で味覚が回復偏食改善
  

まとめ

小さな子供が歯磨きを好きになる様に❤️

嫌がる理由は3つあります。

• 痛い
  

• 怖い
  

• 眠い
  

お座りが出来るなら

仰向けを嫌がる子供は？

歯ブラシの当て方は

まとめ