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堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなおすすめのエステです。

オーラルコンディショニングは、どんな年齢の方にでもお受け頂ける商品です。

ストレスと口の関係

ストレス社会の今私たちの生活はストレスまみれ口の健康にも大きな影響を与えています。ストレスが引き金となる口のトラブル

人前でスピーチ🎤の大役そんな時口の中カラカラ人なったりしませんか？

1. 歯ぎしり・食いしばり

ストレスを感じると無意識のうちに歯を強く噛みしめたり、寝ている間に歯ぎしりをすることがあります。歯がすり減ったり、顎関節症のリスクが高まります。筋肉が緊張することで顔のラインにも影響があります。

2. ドライマウス（口腔乾燥症）

ストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ、唾液の分泌が減少します。唾液には口の中を潤し、細菌の繁殖を抑える働きがありますが、ドライマウスになると口臭の原因になったり、むし歯や歯周病のリスクが高まります。

3. 口臭の悪化

ストレスによる唾液の減少や、緊張による口呼吸の増加が原因で、口臭が強くなることがあります。口が乾燥すると、細菌が繁殖しやすくなり、不快な口臭を引き起こします。

4顔こり

何か嫌な事があったり、どこかが痛かったりする時に顔に力が入ることありますよね。

それだけでも顔の筋肉が固くなってしまい顔こり状態になります。

ストレスが口に与える影響を軽減するためには、リラックスできる習慣を取り入れることが大切です。

オーラルコンディショニングでリラックス

オーラルコンディショニングは、口腔周りの筋肉を整え、噛みしめや口の緊張を和らげるのに役立ちます。特に、「ストレッチオーラル」のような口の内側からのケアは、筋肉のリラックスと血流の促進につながります。

深呼吸やリラックス習慣を取り入れる

ストレスを感じたときには、深呼吸やマインドフルネスなどのリラックス法を試すのもおすすめです。口の周りの筋肉が緊張しないよう、意識的にゆるめることが大切です。

まとめ

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなおすすめのエステです。

オーラルコンディショニングは、どんな年齢の方にでもお受け頂ける商品です。

身体にいいおやつ・歯にいいおやつ

ちょっと口寂しいとき、小腹が減った時、ご飯の後のコーヒータイムでと、おやつ食べちゃうんです。私💦

甘ーい物が欲しかったり、ケーキやクッキー大好き❤

やっぱり糖質気にもなる。

糖質も1日量は大人も子供もほぼ同じ25gきっときっとそれ以上の人が多いかも

中毒性のある甘いものは控えめにして、それでも食べたいおやつ、じぁどんながいいのか？

子どもの成長や大人の健康を考えると、おやつ選びはとても大切です。特に、歯の健康を守りながら栄養も摂れるおやつを意識すると、むし歯予防や体調管理に役立ちます。

身体にいいおやつ

・ナッツ類（良質な脂質・ビタミンE・カルシウム）

・チーズ（タンパク質・カルシウム補給）

・ヨーグルト（乳酸菌で腸内環境を整える）

・果物（ビタミン・食物繊維が豊富）取りすぎるとダメ

・蒸し芋・焼き芋（自然な甘みで満足感がある）

歯にいいおやつ

・チーズ（カルシウムが豊富で歯を強くする）

・ナッツ（しっかり噛むことで唾液が出る）

・するめ・小魚（噛む習慣をつける、カルシウム補給）

・無糖ヨーグルト（口内の善玉菌を増やす）

・フルーツ（リンゴ・梨など）（繊維質が歯の汚れを落とす）

避けたいおやつ

・砂糖が多いお菓子（チョコ・キャンディ・ケーキ）

・歯にくっつきやすいキャラメル・グミ

・ジュース・スポーツドリンク（糖分が多い）

姿勢と口腔機能の関係

子どもの成長において、姿勢と口腔機能の発達は密接に関係しています。正しい姿勢が取れているかどうかは、噛む力や嚥下（飲み込む）機能、舌の動きにも影響を与えるため、幼少期からの姿勢づくりがとっても大切です。

これは、ハイハイをせずに歩き出した私が身に染みて感じる事だったりします(*_*)

ハイハイと噛む力の発達

ずり這い

ハイハイ

高ばい

赤ちゃんのハイハイには、3種類あります。

ハイハイは、首や肩、背筋、腹筋、手指の筋肉など全身の筋肉を鍛える運動です。

特に体幹を鍛えるのに効果的です。

ハイハイの姿勢を見てみると

顔は背中よりも上↑にあります。手と足は地面に

四つん這い状態

この姿勢をキープしようとして体幹が鍛えられます。立った時の姿勢が鍛えられます。

首をグッと上げているのにも力がいるので、首の筋肉が鍛えられます。首は左右に動かし易いので、顎の周りもしっかりと発達が促されます。

また、肋骨も緩み横隔膜を使った呼吸を覚えてます。

ハイハイをしている時の赤ちゃんの舌は常に上顎にあり、舌の位置が将来の歯並びや鼻で呼吸する習慣をつける大切なポイントになります。



【ハイハイで鍛えられる能力】？

協応動作：目と手、手と足など2つ以上の部位を同時に使う動作   頭の回転が良くなる

危機回避能力：転倒しそうなときに危険を察知して手を伸ばす能力

バランス感覚：手足、胸、腹筋などを使う全身運動で、バランス感覚が養われます  運動神経

記憶力や理解力、判断力などの知的能力：ハイハイをすることで、好奇心や探究心が旺盛な子供が育ちます

ハイハイが短くですぐに歩きさ出したお子さんは？ハイハイをして遊ぶ環境を作ってあげる

• 椅子の下をくぐる
  
• パパママの足の下くぐる
  
• 背中にぬいぐるみ🧸を置いて落とさない様に歩く
  
• 公園のトンネルをハイハイで進む
  
• 一緒に雑巾がけをする
  

などちょっとした、生活の中でハイハイを取り入れて見るのがイイですよ。

そうする事で、お口の中も歯並びが良くなったら、口呼吸じぁなく鼻呼吸ができる様になりますよ。