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レポ【血流改善ゆったりヨガ】リボーンバレエ

2023/03/22

毎週ブログ

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメのオーラルエステです。


WBC勝ちましたね

大谷翔平さんはすごい人ですね。
そして村上様、やっと日本の3冠王🇯🇵良かったです。
世界一ですよ。
でももう終わってしまったので、何だか
侍ロスになりそうです　
🌸🌸感動をありがと🌸🌸


椅子ヨガをされてる
リボーンバレエのzoom講座を受講しました。
寒い季節から暖かくなってくるこの季節に
ピッタリのテーマで

『血流改善ゆったりヨガ』

寒い時期は交感神経が優位
暖かい時期は副交感神経が優位なんですよ。
と講座でおっしゃってて
だから、副交感神経で暖かいとぼーっとなりがち
だったり、
アレルギー反応の時も副交感神経優位だったり
するんだって

そんな時に呼吸をする。

副交感神経優位にしたい時にはゆったりとした
深い呼吸を繰り返す。

交感神経を優位な呼吸をしたかったら
お腹の下バラに短めの呼吸を繰り返す

と良いらしいです。

交感神経を優位にするための呼吸が有るなんて
知らなかった。
でもそうだよね。スポーツをするときなんかは、
交感神経を優位にアドレナリンを出して
戦ったりするんですものね。

交感神経を優位にする短め呼吸は長くは続かない
のでゆったりと深い呼吸を心がける事を
オススメします。


座学の後は椅子ヨガの開始です。

今日は動くかと思ってリビングの方が見える様に
向いて受講したら、息子たちが通る💦
普段のzoomの時にはほとんど映らない様に
しているんだけど、この時は
身体を動かし易い位置でのzoomだったので、
息子達がリビングを通る通る💦
講師の先生ごめんなさい状態でした。

先生は、この間オーラルセルフケアの講座を
受講して頂いたので、その時に身体のほぐす時に
オーラルセルフケアでは、身体の前面を緩めるんですが、肩甲骨はほとんど触れないので、

姿勢と呼吸なら、肩甲骨も緩めて、ストレッチする事が良いですよと教えて頂きました。

またこれも今後オーラルエステを受けて頂いた方に
セルフケアと一つとしてお伝えしていきたいと
思ってます。

リボーンバレエの椅子ヨガ講座は、
優しく運動で、その時は明日筋肉痛になるーって
思わない運動だけど、しっかり使われていない筋肉に
アプローチしてくれるので、軽ーく
筋肉痛です😊

由香里さんありがとございました。

今後共どうぞよろしくお願いいたします。

本日も良い1日を〜💖

お読みいただきありがとうございます😊

















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