おやつ🍪食べるならこっちの方がいいよ。

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなおすすめのエステです。

オーラルコンディショニングは、どんな年齢の方にでもお受け頂ける商品です。

身体にいいおやつ・歯にいいおやつ

ちょっと口寂しいとき、小腹が減った時、ご飯の後のコーヒータイムでと、おやつ食べちゃうんです。私💦

甘ーい物が欲しかったり、ケーキやクッキー大好き❤

やっぱり糖質気にもなる。

糖質も1日量は大人も子供もほぼ同じ25gきっときっとそれ以上の人が多いかも

中毒性のある甘いものは控えめにして、それでも食べたいおやつ、じぁどんながいいのか？

子どもの成長や大人の健康を考えると、おやつ選びはとても大切です。特に、歯の健康を守りながら栄養も摂れるおやつを意識すると、むし歯予防や体調管理に役立ちます。

身体にいいおやつ

・ナッツ類（良質な脂質・ビタミンE・カルシウム）

・チーズ（タンパク質・カルシウム補給）

・ヨーグルト（乳酸菌で腸内環境を整える）

・果物（ビタミン・食物繊維が豊富）取りすぎるとダメ

・蒸し芋・焼き芋（自然な甘みで満足感がある）

歯にいいおやつ

・チーズ（カルシウムが豊富で歯を強くする）

・ナッツ（しっかり噛むことで唾液が出る）

・するめ・小魚（噛む習慣をつける、カルシウム補給）

・無糖ヨーグルト（口内の善玉菌を増やす）

・フルーツ（リンゴ・梨など）（繊維質が歯の汚れを落とす）

避けたいおやつ

・砂糖が多いお菓子（チョコ・キャンディ・ケーキ）

・歯にくっつきやすいキャラメル・グミ

・ジュース・スポーツドリンク（糖分が多い）