一文字づつ　1秒間に6回 5秒間に30回以上いえますか？

大阪府が行っている無料の歯科検診ってのがあるんです。

私が今から書こうとしている歯科検診は75歳以上の方への無料健診の事なんですけどね

後期高齢者の無料歯科検診って

歯の残存歯の数や

むし歯がないか

入れ歯を入れているか

歯周病の状態は？

薬はどれくらいのんでるか？

口腔乾燥はあるか？

咀嚼筋はちゃんと動いているか？

粘膜は大丈夫か？

歯と歯の噛み合わせ具合

そんな感じで色々調べるの

その中で唇の動きや舌の動きを調べる検査があるんです。

◆「パ・タ・カ」

健診では、お口の動きをみるために「パ、タ、カ」という音を1秒間に何回言えるか、というテストをします。

 

一見シンプルですが、実はこの3つの音、それぞれ**「食べる・話す」ための全く違う筋肉**を使っているんです。

 

① 「パ」の動き：食べこぼしを防ぐ「唇」

「パ」は、唇をしっかり閉じないと出ない音です。

ここが弱ると…： 唇の筋力が落ちると、食事のときにポロッと食べこぼしが増えたり、お茶を飲むときに口の端から垂れやすくなったりします。

 

 

② 「タ」の動き：食べ物をまとめる「舌の先」

「タ」は、舌の先を上の歯の裏（歯茎）に力強く押し付ける音です。

ここが弱ると…： 舌の前後・上下の動きが鈍くなります。食べ物を口の中で上手に転がしたり、歯の上にのせて噛んだり、飲み込みやすい「塊」にまとめるのが難しくなってしまいます。

 

 

③ 「カ」の動き：誤嚥（ごえん）を防ぐ「舌の奥」

実は、この**「カ」の音が一番、年齢とともに難しくなりやすい**と言われています。

「カ」を言うときは、舌の奥のほう（根元）をグッと持ち上げて、上あごの奥につける必要があります。

 

ここが弱ると…： 食べ物を喉の奥へと送り込む力が弱くなります。それだけでなく、喉のフタを閉める連動の動きでもあるため、ここが衰えると食べ物が気管に入ってしまう「誤嚥（ごえん）」のリスクが高まります。

パ　タ　カ　のうち1番言い難いのは

カなんです。

［パタカ］のテストでは5秒間計ります。

その間に一文字を30回以上言えないと弱っているとなります。

是非言ってみてください

パパパパパパパパパパパパパパパパパパパ'……

タタタタタタタタタタタタタタタタタタタ……

カカカカかカカカカカカカカカカカカカカ……

ってまあまあしんどいです。

カは難しい人たくさんいてるかもー

でもねでもね

口の衰えって、戻るんです。

だから、ここからの私達も頑張ってお口の体操が必須だよー

まずは口腔ストレッチをして、鍛えるがいいと思います