【姿勢と呼吸と、お口のはなし】関係ない様ですっごく関係深い関係性

日本列島大寒行こう寒波が来てますね

寒い🥶寒いと身体を縮こまめるので、肩も凝る

身体丸めると猫背になる

【姿勢と呼吸と、お口のはなし】

「姿勢」と「呼吸」と「お口」。

あまり関係がないように思われます、

が実はこの3つは、とても深くつながっています。

姿勢が崩れると、

首や肩に力が入り、

自然と呼吸は浅くなります。

呼吸が浅くなると、

身体はずっと緊張状態に。

その緊張は、

あごや舌、

そして歯を噛みしめる力へとつながっていきます。

口は、

呼吸の入り口でもあり、

力が集まりやすい場所。

だからこそ、

姿勢や呼吸のクセが、

いちばん影響を受けやすい場所でもあります。

・食いしばり

・歯ぎしり

・あごのだるさ

・首や肩こり

・お口の乾き

こうした症状の背景に、

呼吸や姿勢の乱れが隠れていることがあります。

歯や歯ぐきだけを見ていても、

原因が見つからないことがあります。

そんな時は、

少し視点を広げて、

「どう呼吸しているかな？」

「姿勢、今どうなってるかな？」

と、

身体全体を見てあげることが大切です。

これからしばらく、

呼吸と姿勢、

そしてお口とのつながりについて

少しずつお話していこうと思います。

日々をがんばっている身体を、

そっとゆるめるヒントに

なればうれしいです☺️