今日は歯磨き　特に注意して欲しい場所は？

歯の磨き方と磨き残ししやすい部分

毎日しっかり歯を磨いているつもりでも、実は磨き残しがあることが多いもの。正しいブラッシング方法を知って、効率よく磨きましょう！

① 正しいブラッシング方法

歯を健康に保つためには、力任せにゴシゴシ磨くのではなく、適切な力加減・角度・動かし方が大切です。

✔ 歯ブラシの持ち方

・ペンを持つように軽く握る（力を入れすぎない）グット握ってしまうと、力も入るし、大きくしか動かせない

・手首を使って細かく動かす

・膝もはって良いです

✔ 歯ブラシの当て方

・歯と毛先は直角に当てる

・歯の形に合わせて少しづつ当てて行く

✔ 動かし方

・1本ずつ小刻みに（大きく動かすと磨き残しが増える）

・1か所につき10〜20回ほど優しく磨く

・1回のブラッシングで3分以上かけるのが理想

✔ 力加減

・歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で

・強く押し付けると、歯ぐきを傷つけたり、知覚過敏の原因に

・歯ブラシの毛がカサカサと少し動く感じ

② 磨き残ししやすい部分

自分ではしっかり磨いているつもりでも、以下の部分は特に磨き残しが多いです。

✔ 奥歯の奥

→ 一番奥の歯は歯ブラシが届きにくいため、磨きにくい所から意識して磨く

✔ 歯と歯の間

→ フロスや歯間ブラシを併用すると、より効果的　歯ブラシよりも先に使うがオススメ

✔ 歯の裏側（特に前歯の裏）

→ 歯ブラシを縦に使うと磨きやすい

✔ 歯並びが悪い部分

→ 毛先を細かく動かし、しっかり当てる

毎日のブラッシングを見直すだけで、歯の健康が大きく変わりますよ