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慢性疲労回復のための呼吸トレーニング

2025/02/02

32日目

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです

今日は唾液の効果のシリーズの途中ではありますが　　なんとなくいつも不調のある方に向けた
呼吸トレーニングへ行って来ました。

そんなレポートを
私のやっているオーラルエステでは、
なんとなくの不調がよくなったらいいなぁを目指して行っています。
その不調の原因に、口腔からくる食いしばりや歯ぎしり、いびき、無呼吸などの無意識の事も、軽くならばいいなぁー、ぐっすり眠れる様にならばを意識しています。

お口の姿勢も大切ですが、1日何回呼吸をするかご存知ですか？
な、なんと2万回以上行ってあるんですよ。
その時に横隔膜を挙げて下げての呼吸じゃなく
他のどこかを使っているから、疲れるって事知ってますか？
呼吸しないと10分も立たず死んでしまいます。大切なと呼吸にも関わりのある口です

と言う事で、今日はSourireのお客様にもお声をかけて、2人で呼吸トレーニング

口角美トレナーが他に3名
代表の綾美さん
口角美サポーターで呼吸トレナー、パーソナルトレナーの今日の講師お二人

3時間みっちり、呼吸
まずば、呼吸のお話し

そして実技
1分間に何回吸って吐いてしているか？
それによって、身体の動き

なんで肩こるの？　なんで腰痛いの？
そんな呼吸してるから肩こるのは、当然だよ

実は私は、何度もやってるので、そんなに変わらないかったんです😅途中で咳😷も出てあらら💦
でもね、ご一緒して頂いた方は、
吸って吐いての呼吸を何度かやっただけで、一分間に19回の呼吸が→5回まで減っちゃった。
身体を仰向けに寝転がると咳がでていたのも、途中から咳もなくなって、おーーーいい感じ

その後その呼吸に使いたい筋肉をストレッチトレーニングをみんなで行い
終わればあつー🥵の状態でした。

いっぱい呼吸していっぱい運動して
朝から爽快
帰りは身体にすんなり空気が入ってくるって感じでした。
これで今晩ぐっすり眠れるの予定ですが
ただいま、鼻詰まり中眠れるか😫

オーラルエステSourireでも呼吸トレーニングやっています。
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