口呼吸が歯並びに与える影響！

口呼吸が歯並びに与える影響！

口呼吸は、単なる呼吸の仕方の問題ではなく、歯並びや顎の成長にも大きく関係しています。特に、成長期の子どもたちにおいて口呼吸が習慣化すると、次のような影響を及ぼす可能性があります。

1. 出っ歯（上顎前突）の原因に

口呼吸をしていると、上唇が適切に閉じられず、歯列が前に押し出される傾向があります。その結果、前歯が突出してしまい、いわゆる「出っ歯」の状態になりやすいのです。

この写真私の歯の模型なんです😳

こんなにも、前の歯が出てるなんて😱

前歯でうどん切れなかった😭

2. 顎の成長に影響

常に口を開けていることで舌の位置が下がり、上顎の成長が十分に発達しなくなります。これにより、顎が狭くなり、歯が正しい位置に並べなくなることがあります。また、下顎の後退（顎が小さく見える）が起こる場合もあります。

3. 表情筋や顔貌への影響

口を閉じる筋肉（口輪筋）が弱くなることで、顔全体の筋肉バランスが崩れます。これにより、顔が縦に伸びたような印象になり、「面長」や「だらしない顔つき」に見えることがあります。

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4. 口腔環境の悪化

口呼吸は、唾液の分泌が減り、口内が乾燥しやすくなります。これにより、虫歯や歯周病のリスクも高まります。

口呼吸を改善するために

1. 舌の位置を整える練習

舌を上あごにつける「正しい舌のポジション」を習慣づけましょう。これにより、歯列や顎の成長を正しい方向に導けます。

2. 鼻呼吸を意識する

寝ている間に口が開いてしまう方には、「口テープ」などを活用し、鼻呼吸を促す方法があります。

3. 口腔機能を高めるトレーニング

あいうべ体操やストレッチオーラル、オーラルコンディショニングセルフケア

などを活用して、口腔周りの筋肉を鍛え、自然と鼻呼吸に移行する習慣を作りましょう。

口呼吸が歯並びや健康に及ぼす影響は意外と大きいものです。お子さんの健やかな成長や自分自身の健康のためにも、今日から少しずつ改善を意識してみませんか？

いつでもお問合せくださいね