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ぶくぶくうがいで、お口の周りの筋肉鍛えましょう💪

2024/01/09

100日ブログ 9日目

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。


こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

今日はうがい
うがいって言っても大まかに言うと
2種類ありますよね。

ぶくぶくと口腔内を濯ぐ
ガラガラは口腔のちょっと奥、咽頭の手前って
感じて上向いてするうがい

私ね、マウスピース矯正してるので
食べかすが歯と歯の間や
歯と歯ぐきの境目にたまるつまるで
歯磨きはもちろん
うがいも必死なんです。

そんな時には
ぶくぶくうがいです。

お水を口に含むんだけど、たくさん含むと
うがいがし難いので
10ml〜20mlでOK

ぶくぶくうがいの効果は？


ぶくぶくうがいをするときは
口をしっかりと閉じながら
頬やあごの筋肉を動かし、
うがいをした水を飲みこまないように
するためにのどに力を入れるなど、
意外なほど多くの筋肉を使用します。
 ぶくぶくうがいをすることで
唇や頬やのどの筋肉を
自然鍛えることになり、
咀嚼と嚥下機能の強化に役立ちます。

ぶくぶくうがいもハードなぶくぶくうがいだと
しっかりと音を立てて
頬っぺたを膨らましたり凹まして
ぐちゅぐちゅぐちゅとします。

口唇の力が弱いとぴゅと水が
隙間から飛び出てくるんです。

両頬に片側ずつに鼻の下
顎先の所にとあちらこちらに水を回してながら
ぶくぶくうがいをする

これがスーパーぶくぶくうがい

そしてその水を吐き出すときにも
噴水の様に細く的を🎯決めて吐き出す

唇や舌頬っぺた、これも
くち周りの筋肉をたくさん使います

ちょっとやってみて下さい。

私も毎日やってます。
吐き出しが上手にできないんですよね😢
少しずつ上手に噴水みたいに
水鉄砲みたいに吐き出せる時があるんです。

まだまだ練習します。

今日もお読み頂きありがとうございました。
良い一日をお過ごしください😊




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