お口のエステを受けたクライアントの声・体験談

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

今日のお客様の感想です。

趣味？本業？で歌をされてるお客様。

お口のエステをした後は

声の響きがすごくよくて、持続してると

伺ったんです。

で

今日で3回目と継続して通って頂けて本当感謝

朝も仕事をして、

夜も歌を歌いたいので仕事をして

毎日フル活動なので、

横になるとすぐにうとうとされます。

うとうとされる事はセラピストとしては

リラックスして頂いているので

嬉しい事なんですが、

ちょっといびき💤になっちゃうのね。

お口のエステでいびき💤を

すこしでも改善をと思っているんだけど

あら💦と思うんです。

で、今日は

お口の中だけでなく。

呼吸もしっかりアプローチです。

自分の呼吸が浅いなぁと思われる方

前回

「かいうおべー」と胸筋を緩める方法を

お伝えしました。

今回は、もっと沢山の空気が肺に入って

びっくり変わる方法をお伝えしました。

ちょっとだけここでも書いときます

瞑想じゃないですが、深い呼吸をしていきます。

基本です。鼻で吸って鼻で吐きます。

なるべく舌は、上顎につけて下さい。

歯と歯はあてません。

吸う息💨は3秒

吐く息💨は7秒徐々に増やして

10秒までいけるとベストです。

3秒止めて

を繰り返します。

それを10回〜20回

膝を曲げて仰向けのまま

肋骨と脇腹の辺りを左右手の

ひら全体でつかみます。

先程の呼吸をする時に両脇が広かったり閉じたり

しない様に手で押さえときます。

吸う息3秒

吐く息10秒

止めて3秒を

10回〜20回繰り返します。

なるべく背中で地面を押してる感覚で

背中に空気を入れるように

すると軽く空気を吸うだけで、

たくさん肺に空気か入って、

そして出やすくなります。

今回しっかりと呼吸筋をストレッチしたら

コンディショニング中のいびき💤がかなり

改善していました。

その時だけかもしれないですが、

舌骨上下筋群がきっちりと

働ける環境にできたのでいびきが減ったのかな？

全てのストレッチが終わったお客様の感想が

スッキリしたー。

こんな感覚すごく久しぶりです。

マスクはしない様にしてるけど、こんなに

呼吸が楽なの久しぶりと言って頂きました。

リラックスした時に仰向けになって

吐くを意識した呼吸をやってみて下さい。

吸うも吐くもやりやすくなりますし、

ダイエットにもなりますよ。

本日もお読み頂きありがとうございます😊

どうぞ良い一日をお過ごしください☆