ストレスとお口の関係が明らかに‼️

【衝撃】その歯ぐきの腫れ、実は「ストレス」のせいかも？お口と心の意外な関係

「最近、職場が変わってから歯が浮いた感じがしてムズムズする…」と患者さんからの言葉を聞きました。

「しっかり磨いているはずなのに、すぐ歯ぐきから血が出る」

そんな悩みはありませんか？実は、歯周病とストレスには密接な関係があることが医学的に証明されています。今回は、なぜストレスでお口の健康が崩れるのか、そのメカニズムと対策をわかりやすく解説します！

1. なぜ「ストレス」で歯周病が悪化するの？

理由は大きく分けて3つあります。

① 免疫力の低下

ストレスを感じると、体内の自律神経が乱れ、免疫力が下がります。

すると、普段は抑え込めている**「歯周病菌」**の活動が活発になり、歯ぐきが炎症を起こしやすくなってしまうのです。

② 唾液の量が減る

緊張したりイライラしたりすると、口の中がカラカラに乾きませんか？

『唾液には「お口を洗浄・殺菌する」という大切な役割があります。ストレスで唾液が減ると、菌が繁殖し放題の**「歯周病ゴールデンタイム」**になってしまうのです。』

③ 無意識の「食いしばり・歯ぎしり」

強いストレスを感じると、人は無意識に歯を食いしばります。これにより歯ぐきや骨に過度な負担がかかり、歯周病の進行を劇的に早めてしまう原因になります。

2. ストレス×歯周病の「危険なサイン」

3. 心とお口を守るための3つの習慣

ストレスをゼロにするのは難しいですが、ダメージを最小限に抑えることは可能です！

■ こまめな水分補給（お口を潤す）

口の渇きを感じる前に、水を飲んで口内を潤しましょう。殺菌作用のある「緑茶」もおすすめです。

■ 「あいうべ体操」でリラックス

口を大きく動かす体操は、唾液腺を刺激するだけでなく、顔周りの緊張をほぐすリラックス効果もあります。

■ 「寝る前の歯磨き」を1分だけ長く

ストレスで免疫が落ちている時こそ、物理的に菌を減らすことが重要です。寝る前の丁寧なケアが、夜間の菌の増殖を食い止めてくれます。

一般的にこんな感じになるかと思うのですが、

私からのおすすめは

自宅での簡単ケアとしては、

ストレッチオーラルでの表情筋と咬筋を緩めてあげるストレッチオーラルは、唾液もでやすくなりますし、顔の筋肉もゆるむので、食いしばりが楽になる。そして、口の中がゆるむと歯ブラシが奥まで届きやすくなので、口腔ケアも行きと届きます。

口腔エステサロンにて

口の中だけじぁなく、縮こまった胸筋や肩甲骨のある舌骨肩甲筋を緩めてストレスフリーへ

顔の皮膚から、粘膜からと口の中全体を緩め、食事しやすく、呼吸しやすい状態にして

ぐっすりと眠れる様にして行く事で

心とお口を同時にいたわってあげてください。