姿勢と口腔の深い関係 〜猫背と食いしばり〜

1月も今日でお終い。我が家の長男が1月31日生まれ1月はまだまだ終わらないって感じです😅

姿勢と口腔の深い関係 〜猫背と食いしばり〜

呼吸と姿勢と口腔のつながりを書こうと思ってます。なんとなく呼吸と口腔は繋がってるとおもうのですが、姿勢と口腔も深く繋がってます。

「歯ぎしりや食いしばりがあるんです」

そう話される方の姿勢を見ていると、

実はとても多い共通点があります。

それが、猫背。

一見、

姿勢とお口は関係なさそうに思えるかもしれませんが、

この2つはとても深くつながっています。

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猫背になると、身体の中で何が起こる？

猫背になると、

• 頭が前に出る
  
• 首が縮こまる
  
• 胸が閉じる
  

という状態になります。

この姿勢、実は

顎にとても負担がかかる姿勢なんです。

頭の重さは約5〜6kg。

それが前に倒れると、

首・肩・顎の筋肉が必死に支えることになります。

その結果どうなるかというと…

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無意識に「食いしばる」

歯で頭を支えるになるので食いしばってしまうんです。

そうすると顎まわりの筋肉が常に緊張した状態になるため、

人は無意識に歯を噛み合わせて

身体を安定させようとします。

• 仕事中に奥歯が当たっている
  
•  気づくと歯を噛みしめている
  
•  寝ている時に歯ぎしりをしている
  

これ、性格の問題ではなく姿勢の問題なことも多いんです。

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姿勢が崩れると、呼吸も浅くなる

猫背の姿勢では、

肺がしっかり広がりません。

すると呼吸は自然と浅くなり、

身体はずっと「緊張モード」。

この状態が続くと、

・自律神経が乱れやすい

・力が抜けにくい

・顎や首が休まらない

結果として、

食いしばり・顎の痛み・歯の違和感へとつながっていきます。

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口腔は、身体の状態を映す場所

虫歯も歯周病もないのに

「歯が痛い」「顎がしんどい」と感じる方。

実は、

姿勢・呼吸・緊張のサインが

お口に出ているだけ、ということも少なくありません。

お口は、

身体と心の状態をとても正直に映す場所。

だからこそ

口腔ケアは、歯だけを見るものではなく

その人の姿勢や呼吸、生き方まで関係するんだと私は感じでます