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呼吸浅くなってませんか？10秒吐けますか？

2024/07/12

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

先週来て頂いたお客様
ドキドキはじめましてで、サロンへお越し下さいました。お話を伺うと4月位からずっと気にかけてもらってた様で、やっとこれたと
言って頂きました。うれしい事です^ ^

持病もお持ちで、ご自身で呼吸が浅いの肺活量が少ないのと言ってられて、　息を吐くが
なかなか出来ない

別のお客様
ずっとどこかに力が入っていて、朝起きると身体が痛い、呼吸も浅いのー

また違うお客様
口呼吸してるとわかっているんだけど、治らないの

またまた、別のお客様
息吐くのは苦手

こんな感じでみなさん、息を吐くのが苦手で
10秒吐くが出来ない
意識をして吸って吐いてをしていただいても、
とっても苦しそうなんです。

息を吐く事が出来ないと、吸う事が出来ない
なんで？
息を吸っても取り込むスペースがないから
ちょっとだけしか吸えないんです。
(1番上が舌
真ん中が横隔膜
下が足裏
と繋がった筋膜のライン)

呼吸に関わる筋肉は、身体の中心辺りにある筋肉です。その呼吸筋を含む筋膜があるのです。
足裏の筋肉〜舌に繋がっている筋肉のラインがありその中に呼吸筋も含まれているんです。
舌は筋肉の塊でその筋肉がたるんでいると、
落ちベロになる
足裏もきっちり地面に着いていないと足裏の筋肉もたるんでしまう。

ゴムをイメージしてみて下さい

端と端が引っ張りあえていると、ピーん貼りすぎても動けないんですが、適度伸びがあると
真ん中の力も動き安いですが、
たるんでいるとその分だけを使うのって
返って別の力が必要になりますよね。

呼吸もそれと同じ状態だと思って下さい
呼吸筋を使うのに普段より力が必要になりますよね。

まずは、呼吸筋を使い易い様に
舌は上顎に
足裏はしっかり足指まで地面に設置
そして横隔膜を動かす呼吸をすれば

吸って吐いてがしやすくなりるはず
そうして、吐くを意識してあげると
吸うもたくさんの空気が入りやすくなり
浅い呼吸がマシになります。

呼吸の仕方もまた、書いて行きますね。

本日もお読み頂きありがとうございました







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