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舌のトレーニング最後は回してあげて力付けよう

2024/01/15

100日ブログ　14日目

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。


こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

ちょっと昨日は歯磨きレッスン🪥に
なってしまったので、
今日はまた元に戻って、

舌のトレーニングです。

前に出せる様になってきたら、
ちょっと舌を回していきましょう

ほっぺの内側をなぞる様に
右から
左からと回します。
この舌回しって結構しんどい😓
先ずは
左右3回↔️を出来るだけゆっくりがコツ

慣れてきたら左右5回と増やしていきましよ

あいうべ
かいうべ
たいうべ
も続けてね。

顎の関節の痛みが出る時は無理せず
出来る範囲でやっていただきたい。

あいうべ、かいうべ、たいうべ✖️3
➕
舌回し(左右✖️3~5)を
４週間つづけます。

さぁーこのトレーニングにもっていきたくて
ここまで舌トレをやってきたよ。

口を少し開き
前歯の裏のちょっと奥のでこぼこした所へ
舌先を持っていきそこから
舌を上顎にべったりとくっつけて
5秒キープ✖️3回をします。

あいうべ、かいうべ、たいうべ✖️3
舌回し左右✖️5
べろ押し(タッピング)5秒キープ✖️3
ちょっとづつ増えてますが
3ヶ月目の4週間続けて下さい。

毎日1セットは必ず行う出来れば
朝1セット夜1セットして欲しい
すると舌の筋肉が付きこんな効果が現れてきます

二重顎の改善

唾液が増える

誤嚥やむせにくくなる

歯の詰め物が外れにくい

ほうれい線が薄くなる

いびき、無呼吸の改善

喋りやすい　声が出し易い

目が大きくなる

顔の歪みが改善される

呼吸がし易い

よく眠れる

食べ易い飲み込みやすい

口角が上がり笑顔美人に

楽しみだねー

是非やる前にお顔の写真撮ってからスタート
してね。
3ヶ月後を楽しみに頑張ってみてね。

本日もお読み頂きありがとうございました。
良い1日をお過ごしください。


※ベロ回しとベロ上げと回数など
違っていますが、私が書いた回数で大丈夫です


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