舌のトレーニング最後は回してあげて力付けよう

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

ちょっと昨日は歯磨きレッスン🪥に

なってしまったので、

今日はまた元に戻って、

舌のトレーニングです。

前に出せる様になってきたら、

ちょっと舌を回していきましょう

ほっぺの内側をなぞる様に

右から

左からと回します。

この舌回しって結構しんどい😓

先ずは

左右3回↔️を出来るだけゆっくりがコツ

慣れてきたら左右5回と増やしていきましよ

あいうべ

かいうべ

たいうべ

も続けてね。

顎の関節の痛みが出る時は無理せず

出来る範囲でやっていただきたい。

あいうべ、かいうべ、たいうべ✖️3

➕

舌回し(左右✖️3~5)を

４週間つづけます。

さぁーこのトレーニングにもっていきたくて

ここまで舌トレをやってきたよ。

口を少し開き

前歯の裏のちょっと奥のでこぼこした所へ

舌先を持っていきそこから

舌を上顎にべったりとくっつけて

5秒キープ✖️3回をします。

あいうべ、かいうべ、たいうべ✖️3

舌回し左右✖️5

べろ押し(タッピング)5秒キープ✖️3

ちょっとづつ増えてますが

3ヶ月目の4週間続けて下さい。

毎日1セットは必ず行う出来れば

朝1セット夜1セットして欲しい

すると舌の筋肉が付きこんな効果が現れてきます

二重顎の改善

唾液が増える

誤嚥やむせにくくなる

歯の詰め物が外れにくい

ほうれい線が薄くなる

いびき、無呼吸の改善

喋りやすい　声が出し易い

目が大きくなる

顔の歪みが改善される

呼吸がし易い

よく眠れる

食べ易い飲み込みやすい

口角が上がり笑顔美人に

楽しみだねー

是非やる前にお顔の写真撮ってからスタート

してね。

3ヶ月後を楽しみに頑張ってみてね。

本日もお読み頂きありがとうございました。

良い1日をお過ごしください。

※ベロ回しとベロ上げと回数など

違っていますが、私が書いた回数で大丈夫です