ブログ

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなおすすめのエステです。

オーラルコンディショニングは、どんな年齢の方にでもお受け頂ける商品です。

⸻

子どもたちの未来のために伝えたいこと

〜お口の育ちが、心と体の土台になる〜

産まれたての赤ちゃんから、お口育て始まってます。子供の気質はあるものの、赤ちゃんは泣くもの、眠りも浅い2、3時間ごとの授乳といいますよね💦

確かに生まれたては、この世に出てきて環境にも発育も見えないけど、すっごいスピードでしてるんですよね。

それでも、基本的には、寝て、食べて、呼吸するその眠りを少しでも長く、食べるをしっかりと飲んで体重が増えていると安心します。

ちゃんと呼吸ができて無いと、眠れるない

ちゃんと飲めてないとグズル

生まれてすぐから1番に使っているのは、口なんです。

新生児→乳児→幼児→と成長していく過程で

今の子どもたちは、「噛む力が弱い」「姿勢が崩れている」「口呼吸になっている」など、お口の機能がうまく育っていないケースが増えています。

お口ポカン😦になってないですか？

お口の発達は、呼吸・姿勢・睡眠・集中力・そして全身の健康にまで深くつながっている大切な土台です。

これらのチェック✅は

乳児幼児が、口呼吸を示すものです。

大人もね

発達途中の子供達なら、早く気づいて大人が一緒に介入してあげれば、健康で集中力のある器用な子供に育つ事間違いなし😊

日々の食事、遊び、姿勢、そしてお口の使い方。

ちょっとした習慣の積み重ねが、子どもたちの未来の健康と笑顔をつくっていきます。

私たち大人が「知って、伝えて、見守ること」。

それが次の世代への、いちばんの贈り物かもしれません。

⸻

お口ポカン😦気になったら、ご相談下さいね

間違ってないですか？呼吸の考え方？

「体内呼吸」は、体を内側から元気にするカがあるのよね

あまり意識されてないけれど、

呼吸の仕方ひとつで、疲れやすさ・集中力・眠りの質まで変わってくるからびっくり

鼻呼吸を基本にして、ゆっくり吐いて、吐いて、吐ききる。

この「吐く」をしっかり意識するだけで、身体のスイッチがふわっと整うんです

(きほんの呼吸より)

息を吐けば吐くほど、副交感神経が働いてリラックス状態に。

ストレスや緊張が和らいで、イライラや不安も減っていきます。

寝る前にリラックスしてみてね。

実は、浅くて速い呼吸をずっと続けていると、体が「戦闘モード」から抜け出せず、寝ても疲れが取れにくい、気持ちが落ち着かないってことも。

「ゆっくり」「鼻で」「しっかり吐く」ことを習慣にしてみてください。

呼吸は無料だよ。意識して呼吸して見て下さい

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなおすすめのエステです。

オーラルコンディショニングは、どんな年齢の方にでもお受け頂ける商品です。

⸻

親知らず、どうしたらいいの？

親知らずが気になる…という方、意外と多いのではないでしょうか？

「奥の歯ぐきが腫れて痛い」「物が詰まりやすい」「歯ブラシが届きにくい」

そう感じたことがあるなら、親知らずが関係しているかもしれません。

親知らずは、まっすぐ生えていなかったり、半分だけ歯ぐきから出ていたりすることが多く、プラーク（歯垢）が溜まりやすい場所です。

その結果、歯ぐきが腫れたり、膿が出たり、口が開きにくくなったりといった症状が出ることがあります。

では、抜いたほうがいいの？

答えは「ケースバイケース」。

トラブルを繰り返していたり、

他の歯に悪影響を与えている場合や、

親知らずにむし歯ができているなどの場合は、

抜歯を勧められることが多いです。

でも、まっすぐ生えていて、きちんと磨けているなら、必ずしも抜く必要はありません。

親知らずに痛みが出る症状

・腫れ

・痛み

・口が開けづらい

・頭痛、肩こり

などがあります。これらの症状が頻繁に起こる方がいれば抜歯をおすすめします。

これも気になりますよね。

親知らずの位置や生え方によって、抜歯の難しさや痛みの感じ方は変わります。

下の親知らずや横向きに生えている場合は、歯ぐきを開いたり、歯を分割して抜くこともありますが、処置中は麻酔が効いているので痛みはほぼありません。

抜歯後は多少の腫れや痛みが出ることもありますが、数日で落ち着くことが多いです。

気になるなら、まずは歯科で相談を！

レントゲンで生え方や周囲の状態を確認してもらうことで、適切な判断ができます。

気づかぬうちに、親知らずがトラブルの原因になっていることも。

お口の健康を守るためにも、早めにチェックしておきましょう！

⸻

舌はどこにありますか？

1. 上顎にピッタリと張り付いてる？
   
2. 上顎の前歯の後に舌先だけがある？
   
3. 上顎の真ん中ぐらいに舌がある？
   
4. 上と下の歯の真ん中位に舌がある？
   
5. 下の歯列の中に舌がある？
   

本来、リラックスしているときの舌の正しい位置は「上顎にピッタリと張り付いている（＝1）」状態です。舌が上顎に収まっていることで、自然と口唇も閉じやすくなり、鼻呼吸ができます。

ところが、舌が下に落ちていたり、歯に触れていたりすると、口がぽかんと開いてしまいやすくなります。これが「口呼吸」や「だらしない表情」に見える原因のひとつです。

長期的には、歯並び・姿勢・顔つきにまで影響を与えることがあります。

マスク生活が長かった私たちは、「口元を見せる」ことを忘れてしまったかもしれません。だからこそ、今こそ意識を取り戻すチャンスです！

今日からできる簡単チェック＆トレーニング

• 鏡を見て、口を閉じた時に顎や唇に力が入っていないかチェック

• 舌を意識して上顎につけてみる（上の前歯の少し後ろがベストポジション）

• 鼻呼吸を意識して、口はお休みモードに

・あいうべを毎日する

「舌の位置」と「唇の力」は、健康にも、美しさにもつながる大切なポイント。

まずは、気づくことから始めてみませんか？

意識する事で変化はあります

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなおすすめのエステです。

オーラルコンディショニングは、どんな年齢の方にでもお受け頂ける商品です。

そろそろ100日ブログも92日目とラストに近づいてきました。そう言うことで、

これだけは伝えたい「お口の健康三か条」

毎日お口に関する情報を発信してきた中で、たくさんの知識やケア方法をご紹介してきましたが…

もし３つだけ選ぶなら、という視点で「お口の健康三か条」です

一、唾液を味方につけるべし

乾燥は大敵。今年のブログは本当に乾燥の事をたくさん書きました。私自身も乾燥って事を余り考えてなかったんですが、身体中乾燥に気をつけたいです。口腔はよく噛んで、笑って、舌を動かして唾液をしっかり出しましょう。20代でも乾燥してることもあります。

二、呼吸と姿勢を整えるべし

口呼吸は、むし歯・歯周病・いびき・顔の形にまで影響します。

鼻呼吸と良い姿勢をセットで意識するだけで、口の中も体全体も変わってきます。

まずは「

口を閉じて鼻で吸う」ことからスタート！3秒吸って7秒吐く3秒止める吐くを意識しての呼吸を意識して下さい。

三、今ある歯を大切にすべし

むし歯も歯周病も、予防と早期対応がすべて。

歯を1本失うごとに、噛む力、栄養摂取、見た目、話し方…すべてに影響します。

身体のバランスも変わります。失った歯を補わない場合そちら側に転び易くなったりもします。

自分の歯で食べて笑える人生のために、日々のケア＋定期チェックを大切に。

⸻

知ってるようで見逃しがちな３つのこと。

「お口は体の入り口」だからこそ、ちょっとした意識が健康への第一歩になります。

⸻