舌の汚れも舌が〇〇ると減っていきます。

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

舌苔（ぜったい）とは？ 口臭との関係

舌の表面に白や黄色っぽく付着する「舌苔（ぜったい）」は、細菌や食べかす、剥がれた細胞の塊です。舌苔が厚くなると、口臭の原因にもなります。

舌苔ができる原因

1. 口の中の細菌の繁殖（特に歯周病菌）

2. 口呼吸による乾燥（唾液が少なくなると舌苔がたまりやすい）

3. 食事の偏り（柔らかいものばかり食べると舌が十分に動かず、舌苔がつきやすくなる）

4. 清掃不足（舌のケアができていない）

舌苔と口臭の関係

舌苔には多くの細菌が潜んでおり、これらが硫黄化合物を発生させることで「口臭」の原因になります。特に、歯周病がある人は細菌が増えやすく、より強い臭いを発することがあります。

舌苔の正しい除去方法

1. 舌ブラシや舌専用クリーナーを使用

• 朝の歯磨きの後、奥から手前に優しくこする（強くこすりすぎない）

2. ガーゼや濡れたティッシュで拭う

• 刺激に弱い人は、濡れたガーゼやティッシュで優しく拭くのも効果的

3. うがいをする

• 殺菌作用のあるうがい薬を使うと、舌苔の細菌を減らすことができる

4. 唾液の分泌を促す

• よく噛んで食べる、ガムを噛む、こまめに水分補給する

が

舌苔の原因は、落ちベロ👅です。

舌が口蓋(上顎)についていれば、上顎に舌がこすり合わ、舌苔を取り除いてくれるんです。

舌が上顎に届いている所だけ舌の汚れが落ちていたりします。

ただ、なかなか舌を上顎全体に上げるが出来ていない為、舌苔がついてしまいます。

取り除かないと、口臭の原因や歯周病の悪化に繋がります。

オーラルコンディショニングで舌を上顎に上げるをする事で、舌苔が少なくなっていったり、唾液がたくさん出て、口腔の汚れを流してくれたりが期待できます。

舌苔はあるより取り除いた方が絶対に良い事ですが取りすぎると、かえって舌の表面を傷つけてしまうので、優しく除去するように1日1回程度のケアをしていきたいものですね。