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約10年ぶりのUSJ！進化したパークを満喫🎢🎮

今日は、超久しぶりのUSJ へ！

なんと 約10年ぶり ！

月に一度の「大人の遠足」として行ってきました♪

🎟 チケット購入も時代の流れを感じる…

まず驚いたのが、発券窓口へのアクセスの変化。

前はスムーズに行けたのに、今は 柵が設置され、手荷物チェックが強化 されてる！

手荷物チェックを通らないと窓口へ行けなくなっていました。

多くの人は事前にチケットを予約購入していて、窓口で並んでいる人は少なめ。

私たちは 従来の方法でチケットを購入 して、いざUSJの世界へ！

🎮 変わった？変わってない？エリアとアトラクションの進化

入場してすぐ、Nintendoエリアの入場抽選を申し込み。

以前はハリーポッターエリアが予約制 だったけど、今はスムーズに入れるようになっていて驚き！

さらに、アトラクションの変化 もたくさん！

✔ スパイダーマン → なし（😭）

✔ バックドラフト → なし（🔥）

✔ ターミネーター → なし（😱）

✔ ウッディ・ウッドペッカーのアニメーター → おさるのジョージに変更

時代の流れを感じつつ、ハリーポッターの「オリバンダーの杖」のお店は健在 でホッとしました♡

🧙‍♂️ ハリーポッターエリアで酔いとの戦い…⚡️

そのまま ハリーポッターのアトラクションへ！

スタンバイは 140分待ち だったけど、シングルライダーで 20分で乗車！

…が、やっぱりダメでした💦

ぐるぐる🌀🌀で気持ち悪くなりそうだったので、ほぼ目をつぶって過ごす（笑）

次回は 酔い止め必須 だなと痛感😭

❄️ 寒かったけど、やっぱり楽しい！

とにかく寒かった🥶！

でも、やっぱり USJのワクワク感は最高！

パーク内は 制服の学生さん や 海外の観光客 で大賑わい。

「きっといつもこんな感じなんだろうな〜」としみじみ。

そして、なんと 年パスを購入 しちゃいました！

これで あと2回は行ける（笑）！

次回は Nintendoエリアや、食べ歩きグルメも楽しみたい と思います✨

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなお悩みの方にオススメの

むし歯の進行度と治療方法

むし歯は 「C0（シーゼロ）」～「C4（シーフォー）」 の5段階に分類され、それぞれの進行度に応じた治療が必要になります。

🦷 C0（脱灰：初期むし歯）

🔹症状：歯の表面が白く濁る（白斑）、痛みなし

🔹状態：エナメル質が少し溶け始めた段階

🔹治療方法：

・フッ素塗布や フッ素入り歯磨き粉 で再石灰化を促す

・適切な歯磨きと 食生活の改善 で進行を防ぐ

→ この段階なら治療せずに元に戻る可能性あり！

🦷 C1（エナメル質のむし歯）

🔹症状：歯の表面に小さな黒や茶色の変色、痛みなし

🔹状態：エナメル質が少し溶け、穴が開き始める

🔹治療方法：

・小さいむし歯なら フッ素 で進行を防ぐ

・進行している場合は レジン（プラスチック）で詰める治療

→ この段階でも早期発見なら削らずに済むことも！

🦷 C2（象牙質まで進行したむし歯）

🔹症状：冷たいものや甘いものがしみる（知覚過敏のような痛み）

🔹状態：むし歯が エナメル質の奥（象牙質） まで進行

🔹治療方法：

・むし歯を削り、 レジンや金属の詰め物 で補修

→ ここからは削る治療が必要になる！

🦷 C3（神経まで進行したむし歯）

🔹症状：ズキズキと強い痛み、夜も眠れないほどの痛み

🔹状態：むし歯が 歯の神経（歯髄） に達し、炎症や感染を起こす

🔹治療方法：

・ 神経を取り除く治療（根管治療）

・ 被せ物（クラウン） をして歯を保護

→ この段階では、治療回数が増え、治療期間も長くなる！

🦷 C4（歯の根まで進行したむし歯）

🔹症状：痛みが消えるが、膿がたまると腫れる（根尖性歯周炎）

🔹状態：歯の大部分が溶け、根っこだけが残る状態

🔹治療方法：

・ 抜歯（歯を残せる可能性は低い）

・ 入れ歯・ブリッジ・インプラント で歯を補う

→ ここまで進むと、歯を残すのは難しくなる！

🦷 まとめ：むし歯は早期発見・早期治療が大切！

✔ C0・C1ならフッ素とセルフケアで進行を防げる

✔ C2からは削る治療が必要になる

✔ C3以降は神経の治療や抜歯の可能性が高まる

むし歯は 痛みが出る前に治療する ことが大切！

定期検診で 早めにむし歯を発見 することで、最小限の治療で済みますよ。

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなお悩みの方にオススメの

むし歯の原因とは？

むし歯（う蝕）は、 「細菌」「糖分」「歯の質」「時間」 の4つの要素が重なることで発生します。

① むし歯菌（ミュータンス菌）

お口の中にはたくさんの細菌がいますが、特に ミュータンス菌 はむし歯の主な原因菌です。

この菌は、糖分をエサにして 酸 を作り、その酸が歯を溶かしてしまうのです。

② 糖分（食べ物・飲み物）

砂糖を多く含む お菓子やジュース は、ミュータンス菌の大好物！

食べ物を食べると糖質に変化し長時間お口に残ると、菌が酸を作り続けるため、むし歯のリスクが高まります。

③ 歯の質（個人差）

歯のエナメル質が もともと弱い人 や、歯並びが悪く 歯磨きがしにくい人 は、むし歯になりやすい傾向があります。

また、 唾液の量 も影響し、唾液が少ないとお口の中の酸を中和しにくくなります。

④ 時間（お口の中に糖がある時間）

食事やおやつの回数が多いと、お口の中が 酸性の状態 になる時間が長くなります。

特に ダラダラ食べ は危険！ 食べる時間を決めることで、むし歯予防につながります。

むし歯を予防するには？

1. 正しい歯磨き

2. おやつの回数を減らす（ダラダラ食べをしない）時間を決めて食べる

3. 定期的に歯科検診を受ける（初期むし歯の早期発見）

4. 唾液を増やす（よく噛んで食べる・口呼吸を防ぐ）

むし歯は 「原因」 を理解することで、しっかり予防できます！ちょっと意識するだけで、口の中は変わります。

ぜひ甘いものをダラダラと食べないしっかり夜寝る前に歯磨きするを心がけてみて下さい

いびきと睡眠時無呼吸症候群（SAS）について

いびきをかく人は意外と多いですが、単なる寝息ではなく 睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome） のサインである可能性もあります。

SASは放置すると 高血圧・心疾患・脳卒中 などのリスクが高まるため、注意が必要です。

今回は いびきの原因と無呼吸症候群との関係、改善策 について詳しく解説します。

いびきのメカニズム

いびきは、 空気の通り道（気道）が狭くなる ことで起こります。

狭くなった気道を空気が通ると、 軟口蓋（のどの奥の柔らかい部分）や舌根が振動 して音が出ます。

✔️ いびきを引き起こす原因

• 肥満（首周りの脂肪が気道を圧迫）

• 口呼吸（舌が落ち込みやすく、気道が狭くなる）

• 仰向け寝（舌根が落ちて気道が狭くなる）が本来寝る時には、仰向けが本当はいいんです。

• 鼻炎・アレルギー（鼻づまりで口呼吸になりやすい）

• アルコール・睡眠薬の影響（筋肉が緩み、舌根沈下が起こる）

軽いいびきであれば 寝姿勢の工夫 や 生活習慣の改善 で改善することが多いですが、 無呼吸を伴う場合は要注意 です。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？

SAS（睡眠時無呼吸症候群）とは、 睡眠中に10秒以上の無呼吸状態が何度も繰り返される病気 です。

SASの特徴的な症状

✔ 寝ている間

• 大きないびきと無呼吸（家族に指摘される）

• 突然の呼吸停止と、息を吸い込むような音

• 頻繁な寝返りや中途覚醒

• 熟睡できない

✔ 日中の症状

• 強い眠気や集中力低下

• 頭痛や倦怠感

• 起床時の喉の渇き

• 高血圧や不整脈の悪化

SASのタイプ

1. 閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）（最も多い）

舌や軟口蓋が気道をふさぐことで起こるタイプ。

肥満・口呼吸・舌の筋力低下 などが原因。

2. 中枢性睡眠時無呼吸（CSA）

脳の呼吸中枢がうまく働かず、一時的に呼吸が止まるタイプ。

心不全・脳卒中の既往がある人 に多い。

3. 混合性睡眠時無呼吸（MSA）

OSAとCSAが合わさったタイプ。

放置すると怖いSASのリスク

SASを放置すると 酸素不足 による健康リスクが高まります。

✔️ 全身への影響

• 高血圧（睡眠中に血圧が上昇し、慢性化）

• 心筋梗塞・脳卒中（血管の負担が増加）

• 糖尿病の悪化（血糖値のコントロールが乱れる）

• 認知症リスクの上昇（脳の酸素不足）

• 交通事故のリスク（日中の眠気で注意力低下）

特に 高血圧や動脈硬化 がある人はSASの合併率が高く、早期の対策が必要です。

鼻呼吸とダイエット生活習慣の見直しとすごく難しい事ばかりですが、睡眠は人生の1/3を締めています。質の良い睡眠💤ができるようにしたいものです。

まとめ

✔ いびきは単なる寝息ではなく、睡眠時無呼吸症候群（SAS）のサインかもしれない

✔ SASは高血圧・心疾患・脳卒中のリスクを高めるため、放置は危険

こうなる前に口腔のトレーニングとオーラルコンディショニングでストレッチをする事で

軟口蓋のゆるみと舌のストレッチそしてセルフトレーニングでCPAP無しの生活が送れるといいですね。

これは、いびきのグラフですがお客様にいただきました。オーラルエステを受ける前と後になります。

SASのではないです。

「ただのいびき」と思わずに、しっかり対策を！