朝起きたら口がカラカラそんな経験無いですか？

なぜ夜に口が開くのか？

「寝ている間、口が開いてしまう」

「朝起きると口がカラカラ」

とても多いお悩みです。

でもこれ、

意志の問題でも、クセだけの問題でもありません。

身体とお口の状態が、

そうさせていることがほとんどです。

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夜に口が開く理由①

呼吸が浅く、身体が緊張している

日中、がんばり続けている人ほど

夜になっても身体がゆるみません。

首・肩・顎の力が抜けず、

深い呼吸ができないまま眠ると、

鼻呼吸がしづらくなり、口が開きやすくなります。身体もカチカチ

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夜に口が開く理由②

舌の位置が下がっている

本来、舌は

上あごにやさしくついているのが理想。

でも

・姿勢の崩れ

・ストレートネック

・口呼吸の習慣

があると、舌が下に落ちます（低位舌）。

舌が下がると、

口は閉じにくくいびき💤や無呼吸の原因にもなります。

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夜に口が開く理由③

噛みしめ・食いしばりがある

寝ている間に歯を噛みしめていると、

顎や口周りの筋肉が疲れ、

その反動で口が開いてしまうことがあります。

「歯ぎしりしているのに、口も開いている」

そんな方も少なくありません。

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夜の口は、昼の積み重ね

夜に起きていることは、

昼間の姿勢・呼吸・噛みしめの結果。

だから

「夜だけ何とかしよう」としても、

なかなか変わりません。

昼間が変われば夜も自ずと変わってきます。

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夜に口が開くのは、身体からのサイン

口が開くのは、

身体が「助けて」と言っているサイン。

・疲れが抜けていない

・力が抜けていない

・呼吸が浅い

そんな状態を教えてくれています。

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それが、

夜のお口を守る一番の近道です🌿